快速甩掉大象腿 轻松hold住超短裙

　　一双修长纤细的美腿是每个女人美梦以求的事情。然而，试过一个又一个瘦腿方法，却毫无用处。

　　每一个MM都渴望拥有纤细修长的美腿，这样的腿才是性感而美好的，想要拥有一双完美的双腿，其实很简单哦!毛巾瘦腿、跑步瘦腿、游泳瘦腿等等，减掉讨厌肉肉，轻松拥有修长性感美腿!

　　走路

　　最简单有效的方法，就是走路!很多人走路姿势不正确，下半身粗大的人，走路一般都比较沉重，往往是人未到，脚步声先到，不但磨损鞋子，而且还会变成萝卜腿。

　　怎么走路呢?正确的走路姿势因人而异，有人内八，有人外八，但千万不要双腿分开走路，让双腿沿着一条直线向前迈步，以达到坚实小腿的目的。

　　踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚。等公车时、上下楼梯时、工作间隙时，长期坚持你会发现不仅小腿变得修长，连脚踝也变得格外纤细。

　　方法：抬头挺胸，收紧腹部肌肉，双手叉腰，然后将双脚脚尖慢慢踮起来，坚持3-5秒，慢慢放下来，重复十多次即可。

　　毛巾瘦腿

　　准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。将毛巾折叠后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复多次。此方法可以收紧大腿内侧赘肉，而且简单易行，不受时间地点限制，看电视的时候、上网玩电脑的时候都可以做。不过一定要坚持哦!

　　游泳瘦腿

　　炎热的夏天来了，游泳是很多人会选择的运动，在你畅享清澈的池水给你带来的清凉时，还可以瘦身呢!游泳对于瘦腿非常有效，而且在水中运动消耗的热量会比平时在健身房要多很多。所以，在夏天MM们不妨试试游泳瘦身的方法吧!

　　跑步瘦腿

　　很多女生认为跑步会让小腿变粗，其实只有掌握好方法，跑步瘦腿的效果更好。在跑步结束后，按摩放松小腿，做十到二十分钟拉伸运动，坚持一段时间，不仅可以瘦身，而且腿部线条也会变得非常优美。

　　空中脚踏车

　　相信这是很多瘦腿MM晚上睡前必做的运动。空中脚踏车不仅可以瘦大腿，小腿，还可以锻炼腹部、臀部，它可以有效燃烧脂肪，坚实肌肉，还能消除下半身水肿。这个方法比较适合萝卜腿的MM，不过一定要坚持哦!

　　不过，不管你选择哪种方法，一定要坚持哦!夏天快来了，赶紧甩掉大象腿，秀出漂亮性感美腿吧! 

（责任编辑：张小凤）