黑木耳减肥餐：健康轻盈的美食选择

目录一览：

　　黑木耳是一种营养价值极高的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤是富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收，是减肥养生的好选择。下面就为大家介绍几款黑木耳减肥餐的做法。

一、黑木耳拌黄瓜

　　食材：黑木耳、黄瓜、葱姜蒜、、醋、生抽、香油

　　做法：

1. 黑木耳提前泡发，黄瓜洗净切成丝，葱姜蒜切末备。

2. 将泡发好的黑木耳放入开水中焯水，捞出后切成细丝。

　　3. 将黑木耳丝和黄瓜丝放入大碗中，加入适量的，搅拌均匀，静刻www.。

　　4. 在碗中加入葱姜蒜末、醋、生抽和香油，搅拌均匀即可。

二、黑木耳炒豆芽

食材：黑木耳、豆芽、葱姜蒜、、生抽、油

　　做法：

1. 黑木耳提前泡发，豆芽洗净备。

　　2. 葱姜蒜切末备。

　　3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香第~一~减~肥~网。

　　4. 加入泡发好的黑木耳翻炒均匀。

5. 加入豆芽翻炒，加入和生抽调味。

　　6. 炒至豆芽软熟，即可出锅。

三、黑木耳炒鸡蛋

食材：黑木耳、鸡蛋、葱姜蒜、、油

做法：

　　1. 黑木耳提前泡发，切成丝备www.。

　　2. 葱姜蒜切末备。

　　3. 鸡蛋备。

4. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。

　　5. 加入黑木耳丝翻炒均匀。

6. 倒入的鸡蛋，翻炒均匀。

　　7. 加入调味，炒至鸡蛋熟透即可。

　　以上三款黑木耳减肥餐，都是健康、低卡的美食选择，不仅有助于减肥瘦身，还能满足口腹之欲，是性朋友们的不二选择。