山药苹果饼：美味健康的减肥食谱

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　　减肥是许多人的共同目标，但是有些人可能会因为减肥饮食而感到无聊。如果你正在寻找一种美味又健康的减肥食谱，那么山药苹果饼可能是一个不错的选择。

山药苹果饼是一种低热量、高纤维、富含维生素和质的健康食品。山药富含膳食纤维，可以促进肠道动，减少便秘，降低胆固醇，血糖和血脂。苹果含有丰富的维生素C、果胶和膳食纤维，可以促进消化和排毒，增强免疫力，防止心血疾病和癌症。

以下是制作山药苹果饼的步骤：

　　材料：

- 山药：1根

　　- 苹果：1个

- 鸡蛋：1个

- 全麦面粉：50克

- 燕麦片：50克

　　- 糖：适量

- 盐：适量

　　- 水：适量

步骤：

　　1. 将山药和苹果削皮切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状来自www.。

2. 加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

　　3. 加入50克全麦面粉和50克燕麦片，搅拌均匀。

　　4. 加入适量的糖和盐，再加入适量的水，搅拌均匀。

　　5. 将搅拌好的混合倒入底锅中，用小火煎熟。

6. 煎熟后，将饼切成小块即可享用。

　　山药苹果饼不仅美味可口，而且常适合减肥期间的饮食。它富含膳食纤维和营养质，可以满足体所需，同时不会增加多余的热量。此外，山药和苹果的天然甜味可以满足你的甜食欲望，避免你在减肥期间食欲不振。