一周排毒减肥食谱，让你轻松瘦身

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随着现代生活节的加快，人们的饮食习惯也越来越健康。长期的良饮食习惯会导致身内部累大量毒素，影响身机能，甚至引一些疾病。因此，排毒成为了现代人持健康的必要手段之一欢迎www.。本文将为大家介绍一周的排毒减肥食谱，让你轻松瘦身。

第一天：蔬果汁

　　早餐：苹果、胡萝卜、芹菜、柠檬、生姜榨汁

　　午餐：西红、瓜、胡萝卜、青椒、香菜榨汁

晚餐：柠檬、蜂蜜、生姜、蒜苗榨汁

　　第二天：蔬菜沙拉

　　早餐：蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红、鸡蛋）

午餐：蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红、鸡肉）

晚餐：蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红、虾仁）

第三天：蔬菜汤

　　早餐：蔬菜汤（西红、洋葱、胡萝卜、土豆、青椒）

午餐：蔬菜汤（西红、洋葱、胡萝卜、豌豆、鸡肉）

　　晚餐：蔬菜汤（西红、洋葱、胡萝卜、白菜、牛肉）

第四天：水果沙拉

早餐：水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄、草莓、酸奶）

　　午餐：水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄、草莓、鸡肉）

　　晚餐：水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄、草莓、虾仁）

第五天：清蒸鱼

　　早餐：鸡蛋、面包、牛奶

午餐：清蒸鱼、蔬菜

　　晚餐：清蒸鱼、蔬菜

第六天：鸡肉沙拉

早餐：鸡肉沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红、鸡肉）

　　午餐：鸡肉沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红、鸡肉）

　　晚餐：鸡肉沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红、鸡肉）

第七天：蔬菜炒饭

　　早餐：牛奶、面包

午餐：蔬菜炒饭

　　晚餐：蔬菜炒饭

以上就是一周的排毒减肥食谱，每天的食谱都以蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉为主，避免了油腻、高热量的食物pKZ。此外，每天都会有大量的蔬菜和水果，这些食物富含纤维素，能够进肠胃蠕动，帮助排出内的毒素第+一+减+肥+网。此外，水果和蔬菜中的维生素和矿物质也有助于身的新陈代谢和免力的提高。