海带减肥餐的做法大全

海带是一种营养丰富、低热量的食品，含丰富的蛋白、膳食纤维、维生素和物等营养成分，而且还能够帮助消化、降低胆固、防肥胖等功效。因此，海带减肥餐成为了多人减肥的首选。

一、海带瘦身汤

海带瘦身汤是一款简单易做、味道清淡的汤品，适合想要减肥的人或者想要保持身材的人食用。制作过程如下：

　　材料：

　　海带、豆腐、胡萝卜、洋葱、姜片、盐、精、水。

做法：

1.将海带泡软，用清水冲洗干净后切成小段。

　　2.豆腐切成小块，胡萝卜切成片状，洋葱切成丝状。

　　3.热锅凉油，加入姜片和洋葱煸炒出香味。

　　4.加入适量清水，放入海带、豆腐和胡萝卜，大火煮开。

5.转小火煮20分左右，加入盐和精调味即可。

、海带蔬菜沙拉

　　海带蔬菜沙拉是一款低卡路里、低脂肪的减肥餐，适合想要减肥的人或者想要保持身材的人食用。制作过程如下：

　　材料：

　　海带、胡萝卜、黄瓜、紫菜、醋、盐、橄榄油。

做法：

1.将海带泡软，用清水冲洗干净后切成小段。

　　2.胡萝卜和黄瓜切成丝状，紫菜切成小片。

　　3.将海带、胡萝卜、黄瓜和紫菜放入碗中。

　　4.加入适量的醋、盐和橄榄油，搅拌均匀即可。

三、海带瘦肉粥

　　海带瘦肉粥是一款营养丰富、低热量的减肥餐，适合想要减肥的人或者想要保持身材的人食用。制作过程如下：

　　材料：

　　海带、瘦肉、大米、姜片、盐、精、水。

　　做法：

　　1.将海带泡软，用清水冲洗干净后切成小段。

2.瘦肉切成小块，大米洗净备用第+一+减+肥+网。

　　3.热锅凉油，加入姜片和瘦肉煸炒出香味。

　　4.加入适量清水，放入海带和大米，大火煮开。

　　5.转小火煮30分左右，加入盐和精调味即可。

四、海带豆腐煲

　　海带豆腐煲是一款美味健的减肥餐，适合想要减肥的人或者想要保持身材的人食用。制作过程如下：

　　材料：

　　海带、豆腐、胡萝卜、洋葱、肉、盐、精、水。

做法：

　　1.将海带泡软，用清水冲洗干净后切成小段来自www.。

　　2.豆腐切成小块，胡萝卜切成片状，洋葱切成丝状，肉切成小块。

3.热锅凉油，加入洋葱煸炒出香味。

　　4.加入适量清水，放入海带、豆腐、胡萝卜和肉，大火煮开。

　　5.转小火煮20分左右，加入盐和精调味即可。