鸡蛋减肥餐食谱

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鸡蛋是一营养丰富、热量的食品，它含有丰富的蛋白、维生素和矿物，而且味道鲜美，易消化。因此，鸡蛋也被很多人用来减肥www.。下面，我们就来介绍几款鸡蛋减肥餐食谱。

1. 西红柿炒鸡蛋

　　材：鸡蛋2个、西红柿1个、盐、油适量

　　做法：

　　1. 将西红柿洗净切成小块。

2. 打入鸡蛋，加入少许盐，搅拌均匀。

　　3. 热锅凉油，将鸡蛋倒入锅中煎熟。

　　4. 加入西红柿块，翻炒均匀。

　　5. 炒至西红柿软烂，关火即可。

这道菜是一道热量、脂肪的菜品，而且味道鲜美，营养丰富，是一道非常适合减肥的菜品。

　　2. 鸡蛋烤土豆

　　材：鸡蛋2个、土豆1个、盐、黑胡椒、榄油适量

　　做法：

　　1. 将土豆洗净切成薄片。

　　2. 将土豆片放入锅中，加入适量的榄油，翻炒均匀。

3. 炒至土豆片变软，加入少许盐和黑胡椒，翻炒均匀。

　　4. 将土豆片放入烤盘中，打入鸡蛋。

　　5. 烤箱预热至180度，将烤盘放入烤箱中，烤20分钟左右，直至鸡蛋熟透。

　　这道菜是一道营养丰富、热量的菜品，而且味道鲜美，非常适合减肥。

3. 菠菜煎蛋

　　材：鸡蛋2个、菠菜适量、盐、油适量

　　做法：

　　1. 将菠菜洗净切成小段。

2. 打入鸡蛋，加入少许盐，搅拌均匀。

3. 热锅凉油，将鸡蛋倒入锅中煎熟。

4. 加入菠菜段，翻炒均匀。

　　5. 炒至菠菜软烂，关火即可。

这道菜是一道热量、脂肪、高纤维的菜品，而且味道鲜美，营养丰富，非常适合减肥。

总结：

　　上就是几款鸡蛋减肥餐食谱，这些菜品都是营养丰富、热量、脂肪的菜品，而且味道鲜美，非常适合减肥。果你想减肥，可试试这些菜品，相信让你收不错的效果。