吃什么水果减肥？这几种水果快速减脂

吃什么水果减肥？这几种水果快速减脂

减肥的时候，大家都知道要多吃水果，这样才能起到一个减肥的效果。

但有些人会发现，不吃水果就很容易饿。

其实，有很多食物是可以达到减肥效果的哦！

一、苹果

苹果是减肥的最佳水果之一，它的营养价值很高。

苹果里面含有大量的纤维素和维生素，对于降低血脂和胆固醇都有一定的作用。

此外，苹果里面还有丰富的果胶，这种物质可以减少身体对胆固醇、脂肪等物质的吸收。

对于减肥来说，吃苹果是一个不错的选择！

二、香蕉

香蕉也是一种很好的减肥水果，因为它含糖量很低，且有丰富的钾。

此外，香蕉中还含有大量的食物纤维和维生素A、B以及C等，这些物质可以帮助肠胃蠕动，从而加快排便哦！

不过香蕉不能一次吃太多哦！

每天吃一根即可。

同时要注意一点，如果空腹吃香蕉的话，不仅不会减肥反而会增加你体重的哦！

三、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，它不仅可以帮助人体进行减肥，而且还能增强机体抵抗力。

此外，柠檬中还有大量的钙离子和钾离子，可以有效帮助身体排出多余的盐分。

除了减肥水果以外，大家平时也可以多喝一些果蔬汁！

四、圣女果

圣女果也是减肥的一大利器，它含有丰富的维生素和果胶。

果胶和膳食纤维可以帮助消化，而且还可以促进排便。

此外，还能保护胃粘膜，减少胃溃疡。

另外，圣女果热量低，富含维生素及矿物质；膳食纤维丰富；是水果中最容易饱腹且没有热量的一种食物了。

五、奇异果

奇异果也是减肥的佳品，因为其含有丰富的维他命C，对脂肪的分解有着非常好的效果。

奇异果不仅可以帮助人体清除体内多余油脂及毒素，还能补充人体所需维他命E，达到抗氧化及养颜美容等功效。