自制减肥水果酵素的做法

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减肥已经成为现代人的一个热门话题，很多人都在寻找各种减肥方法www.。其中，水果酵素减肥方法备受关注。水果酵素是一种天的酵素，可以帮助人体分解物，促进新陈代，达减肥的效果。本文将介绍自制减肥水果酵素的做法，希望对大家有所帮助。

1. 准备材料

制作水果酵素需要的材料有：水果（建议选择富含维生素C的水果，如柠檬、葡萄柚、橙子、草莓等）、糖（建议使用红糖或蜂蜜）、水和一个大玻璃瓶。

2. 切水果

　　将选好的水果洗净，去皮去籽，切成小块。每种水果的比例可以按照自己的喜好定，但建议柠檬和葡萄柚的比例不要超过总量的50%。

3. 加入糖和水

　　将切好的水果放入大玻璃瓶中，加入足够的糖和水。糖的比例是水果总重量的10%，水的比例是水果总重量的3-4倍。如果喜欢甜一些的口味，可以适量加糖的比例。

4. 发酵

　　将瓶口用纱布或纸巾盖住，放置在阴凉通风的地方，每天搅一次www.。一般说，发酵需要7-10天的时间。发酵过程中，会产生一些气泡和酒香味，这是正常现象。

5. 过滤

　　发酵完成后，将水果酵素过滤出，去掉果渣。可以用纱布或滤网过滤，也可以用慢榨汁机榨取。过滤后的水果酵素可以直接饮用，也可以放入冰箱冷藏后再饮用来自www.。

6. 注意事项

　　制作水果酵素需要注意以下几点：

1）瓶子一定要干净，最好用开水烫过。

2）水果一定要新鲜，不要使用腐烂的水果。

　　3）加入的糖和水的比例要按照上述比例，否则会影响酵素的质量。

4）发酵过程中，要每天搅一次，保证酵素均匀发酵。

　　5）过滤时要彻底，去掉果渣。

7. 结语

水果酵素减肥方法是一种康、天的减肥方法，可以帮助人体排毒、促进新陈代，达减肥的效果。制作水果酵素也很简单，只需要几种材料和一些耐心。希望大家可以尝试一下，享受减肥的乐。