低碳食物减肥食谱

低碳食物减肥食谱。减肥者要控制好自己的饮食，这样才可以控制热量摄入，从而达到减肥的目的。建议大家在减肥期间要适当多吃一些低碳食物减肥，那么，你知道有哪些低碳食物减肥食谱吗？下面为大家介绍两款低碳食物减肥食谱，在帮助大家减肥的同时，也有利于身体健康。

低碳食物减肥食谱

1、荞麦面：荞麦面是一种杂粮面，热量其实与米饭的热量差不多，只所以荞麦面有利于减肥，这是由于粗粮杂粮的升糖指数在进入人体后，相比精米白饭要慢很多，同时其饱腹感是比较强的，因此可以帮助大家达到减肥的目的。荞麦面的做法非常的简单，大家可以根据自己的喜好加入一些菜，也可以加入鸡蛋和大虾，在减肥的同时，对于人体健康的帮助也是非常大的。

2、裙带菜豆腐三文鱼味噌汤：首先要准备三文鱼骨、裙带菜、嫩豆腐、味噌酱、橄榄油、盐少许。做法是，首先要把把三文鱼骨切成段，洗干净沥干水分备用，这是再把准备好的裙带菜，裙带菜和海带有些类似，是碱性物质，有利于减肥成功。同时嫩豆腐切小块，味噌酱可以在超市买到盒装的，每次准备1小勺即可。这时热锅下少许油，将准备好的三文鱼骨段放锅内稍微煎一下，煎至鱼骨微微焦黄，然后加入大量清水，裙带菜和豆腐一起放入锅中，连同味噌酱一起煮开。味噌酱是用黄豆发酵的酱料，也有盐分，根据个人口味调味即可。

低碳食物减肥食谱有哪些？相信有很多人想了解这个问题吧。以上为大家介绍了两种低碳食物减肥食谱，坚持这样吃不仅可以减肥，也不会给人体健康带来伤害。需要大家注意的是，平时也要注意控制好热量摄入，不可以吃太多热量高的食物，同时要配合多做一些体育锻炼，久而久之就可以达到理想的减肥目的。