制定针灸减肥食谱 针灸配饮食效果好

　　虽然说针灸是能够达到减肥的目的，但是如果减肥者不使用饮食食谱来搭配的话，也很难令自己的体重慢慢减轻。所以，在针灸减肥的过程中，一定要配合比较有效的食谱，减肥的效果才能更好。那么针灸减肥食谱有哪些呢?如何饮食减肥的效果会更好呢?

　　针灸减肥食谱

　　1、适量节食

　　首先，减肥者仍旧需要保证给予人体所必要的营养物质，在这基础上，再适量的将脂肪和碳水化合物减少，不能够吃脂肪比较高和热量高的食物，这样很难达到减肥的功效。其次，减肥者还必须要保证一天三餐需要按时按量的进行，不需要过度的节食，但是一定要做到不饿不吃，饿了之后再吃，吃得时候只要吃到八分饱即可。

　　2、要多喝水

　　其次，在使用针灸减肥的这段时间里，减肥者必须要多喝一些水，而且每天都需要喝2000-3000毫升的水，也可以是其他的茶水，不过效果最好的便是白开水，减肥者可以一口一口慢慢得喝，不需要等到很渴了再喝。同时在针灸减肥时，有很多食物是绝对不可以吃的，比如肥肉和非常甜的水果、烟酒和碳酸饮料，减肥者都不能食用。

　　上面这些就是针灸减肥食谱。比起节食减肥来说，针灸减肥确实是一种比较简单的方法，只要适当的注意饮食和喝水即可。因此，若是有朋友们想要通过针灸来达到减肥的效果，一定要多查阅这方面的治疗，之后再找一家大型的医疗机构来进行减肥的工作。

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