夏季减肥可以吃山竹吗 山竹减肥食谱

　　夏季减肥可以吃山竹吗

　　可以的，山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱，作为“水果之后”，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，跟小编一起来具体了解吧。山竹这种南方水果近年来也颇受喜爱，那么山竹减肥吗？山竹被称为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。

　　鲜为人知：降脂瘦身抗氧化

　　大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，做双眼皮特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

　　营养吃法：一天食用别超仨

　　选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果，不过一次最好别买太多，因为山竹极易变质，贮藏时间不宜过长。另外，山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高，糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物，自体脂肪隆胸肾病患者也应少吃。

　　夏季减肥山竹的食用禁忌

　　1、糖尿病者应忌食

　　山竹含糖分较高，糖尿病者应忌食，山竹虽然营养丰富，非常的珍贵，但是肥壮者宜少吃，它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。

　　2、山竹多食易便秘

　　山竹虽然味道鲜甜，果实也比较小，但是千万不要贪吃，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，山竹一天吃3个足矣。

　　3、山竹不宜与寒性食物同吃

　　山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不小心吃过量，可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后，是最寒的水果。

　　4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上，这样会影响果实的美味。