减肥水果如何吃效果最好

 　　水果减肥方法，现在多么流行的一种健康减肥方法，每天通过吃几种水果就能达到减肥美容的效果是多么惬意的事情，相信每个人都想通过这样的方法减肥，现在大家不用着急了，下面我就给大家介绍几种水果，她们都有减肥的效果，你要做的就是每天坚持吃上几个。

　　1.番茄

　　对于减肥有些研究的人们都会知道番茄的健康减肥功效，它里面含有的番茄红素是最重要的物质，是自然界中最强的抗氧化剂类别--类胡萝卜素的一种，这种物质的功能真是对于女人很实用，能清除自由基在人体的影响，并能促进细胞生长和再生，延缓衰老的作用。你是不是很动心呢？不过番茄还有其他的功能，其内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。而番茄的这些功能，符合了减肥中的人的需求，促进消化，能够减少脂肪的积累，让你轻松达成减肥效果。

　　番茄的吃法：吃熟番茄或熟番茄汁

　　很多人喜欢吃生番茄，不过这样并不利于人体的吸收，因为番茄红素是脂溶性物质，当它遇到有温度的脂肪时，它们更容易被人体吸收。但需要注意的一点是，番茄加热的时间不宜过长，最好不要超过半小时。因为西红柿如果加热时间过长，它的番茄红素就会自动被打破。

　　2、葡萄

　　经常做美容的美女们都会听到关于葡萄的传说，葡萄在美容界有着“美容大王”的称号，其中的原因就在于它含有的丰富葡萄多酚，葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，延缓衰老。葡萄中含有单宁酸，柠檬酸，具有很强的收敛作用。不仅如此，葡萄的果肉中含有维生素B3，能深层滋润肌肤，补充丰富的矿物质，促进皮肤细胞的康复。葡萄中所含的很多营养物质都有利于减肥，而其葡萄的抗氧化作用十分适合减肥的MM恢复皮肤的弹性。

　　葡萄的吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

　　绕口令中经常会听到：吃葡萄不吐葡萄皮，可是殊不知葡萄皮和葡萄籽都有着丰富的营养，尤其是葡萄籽，里面的opc--一种抗氧化抗衰老物质，对于女人来说是致命的诱惑，而且它的营养更容易吸收，并提高人体免疫力，所以我们在吃葡萄的时候，为了达到健康减肥的效果，尽力做到不吐葡萄皮籽哦。