西瓜减肥靠谱 专家教您西瓜的减肥餐

水果减肥已经不是稀奇的事情了，不过在不同的季节找到合适的水果减肥才重要，在夏季很多女性们都会选择西瓜减肥，因为西瓜中没有胆固醇，也没有脂肪，是非常好的减肥水果，下面苹果绿天然养生专家就教您西瓜的减肥餐，帮助大家减肥成功。

1.瓜片荷叶茶：1块西瓜皮、鲜荷叶，将西瓜皮切小块，荷叶切成丝状，然后把两种材料放入沸水中煎煮，时间在3分钟就可以了，瓜片荷叶茶具有改善便秘减肥的功效。

2.凉拌翠衣：西瓜皮、黄瓜、白醋、糖、白酒、盐、胡萝卜。先将西瓜外层硬皮和瓤去掉，跟胡萝卜黄瓜切成一样的条状，然后在用开水焯一下并凉开水中冷却捞出，在倒入所有的调味品就行了，凉拌翠衣是低卡的瘦身餐，能够帮助肠胃的蠕动。

3.西瓜番茄汁：材料是西瓜和番茄。先将番茄用沸水冲烫后去皮，压出汁水，在将西瓜瓤压榨成汁，两汁和匀在一起饮用，西瓜番茄汁具有减肥的效果，也有大量是膳食纤维利于健康。

4.西瓜漾漾红：材料覆盆子10颗、冰块适量、果糖10cc、红西瓜250公克，将红西瓜去皮并切成小一点的块状备用。在将覆盆子洗净后连同果糖、冰块、红西瓜块放入果汁机搅打，时间在20秒倒入杯中，另外在切1小块西瓜丁与覆盆子2颗以剑插串起放置杯口上面做装饰，这样就完成了西瓜漾漾红的制作。

西瓜的减肥餐相信通过苹果天然养生专家的介绍您清楚了，以上介绍的4种方法减肥的人群都可以食用，相信效果都是非常不错的，尤其是在夏天，不仅减肥瘦身、还利于身体的健康。最后，专家提醒大家减肥采用西瓜是好事，但是也要均衡自己的饮食，不要单一的减肥，不利于健康。