春季减肥首选柠檬 柠檬减肥的正确方法

　　柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　做法：

　　1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

　　2.放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

　　功效：海带中含有碘元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。

　　柠檬溜鸡片

　　材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

　　做法：

　　1.将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟。

　　2.青椒洗净切片。

　　3.拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁。

　　4.锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出。

　　5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

　　小编点评：这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味，热量很低，既美味可口又减肥。

　　玫瑰柠檬饮

　　材料：玫瑰花，柠檬，蜂蜜。

　　做法：

　　1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片;

　　2.把洗净的玫瑰花放入茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟即可饮用。

　　小编点评：玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用也有利于促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　柠檬蜂蜜酒

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　小编点评：这种酒不仅可以帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。

　　清蒸柠檬鱼

　　材料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

　　做法：

　　1.鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中;

　　2.柠檬榨汁，用刀刮少许柠檬皮屑备用;

　　3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎;

　　4.香菜洗净，切成末;

　　5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟;

　　6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。

　　柠檬片泡水方法

　　原料：柠檬2个、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、取一个可以密封的玻璃罐子，倒入一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

　　2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾得着蜂蜜。

　　3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。

　　4、最后在最上面的柠檬上也浇上一些蜂蜜。

　　柠檬水减肥注意事项

　　柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

（责任编辑：张小凤）