一周最有效的减肥食谱推荐 IU自创减肥法狂瘦10斤

国民妹妹IU身材娇小，长相可人，声音甜美，在韩国保持着超高的人气。为了拍摄韩剧《步步惊心丽》时上镜好看，IU在一周内狂瘦10斤，她是怎么做到的呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲一周最有效的减肥食谱推荐，IU自创减肥法狂瘦10斤。

能在短时间减下这么多体重，IU在节目中提到了她自创的：一周减肥法。

即每天早餐一颗苹果，午餐一个红薯，晚餐一杯蛋白粉饮料。将一天摄取的热量控制在300卡以内，同时配上简单的运动，坚持一周。

听起来很残暴对不对，明眼人一看就知道明显是博眼球的伪科学产物。但是看着IU瘦成V字的小脸，竟然还是有很多妹子去尝试，这种方法到底有多可怕？小编找到了两个挑战IU减肥法的博主，一起来看看她们经历了什么吧。

1、韩国妹子Soo，身高173cm，体重59.3kg。

她觉得这个方法很变态，因为这几种食物平时都是她的加餐，她不知道自己能否坚持一周。

2、金发妹子Hannah看上去壮壮的，她的目标是不再穿L码的衣服。这个妹子饮食很规律，但是特别喜欢吃三明治和肉。她觉得对她来说最难的地方在于不能吃肉。

Day1

Soo和Hannah感觉都不错，甜甜的红薯和巧克力味的蛋白粉饮料让她们很新鲜。

Day2

Hannah觉得有些轻微头晕，有着规律健身习惯的Soo还去了健身房，但没有足够的热量支撑，回家洗完澡后她觉得自己的身体状态开始急速下滑。

Day3

由于太饿，下午4点Hannah就把蛋白粉喝掉了。Soo开始头晕眼花，她不知道自己还能撑多久。

Day4

饿的浑身无力的Soo只能通过睡觉来打发时间。

Day5

Soo开始用榨汁机榨苹果汁，她觉得这比每天嚼苹果要好受些。红薯在她眼中也变得像便便。

Hannah打算从1层爬楼梯到16层来运动，然而爬到4层她就体力透支了。

Day6

这一天对于Soo来说是最难坚持的，她想马上结束可还要再熬一天，她已经不在意能否减肥，她在意的是对身体的伤害会有多大。

Day7

终于要结束了，两个妹子都表示这是她们经历最痛苦又漫长的一周。

减重的结果怎样呢，仅仅一周，“成效似乎还不错”。Soo瘦了5斤，Hannah瘦了10斤。

但实际上呢，看看这两个妹子在这一周后是什么感觉吧。虽然变瘦了，但Soo感觉并不好，她觉得自己看上去很病态，体验一把明星的瘦身方式的确很新鲜，但她绝不会尝试第二次并且不会把这种方法推荐给任何人。Hannah也是一样，她觉得自己的消化系统受到了伤害，这种恶性节食真的让人难以忍受。而且结束的第二天，她就开始暴饮暴食了。

两个妹子都不提倡这种超级变态的魔鬼瘦身，甚至还在频道中发了声明阻止更多人效仿。

其实不光这两个妹子，好多人在看了IU的减肥法后都会去纷纷效仿，最后的结果可想而知，没人会坚持的下去。

的确，虽然苹果与地瓜富含纤维、矿物质，同时也有摄取蛋白质饮料，看似头头是道的，但整体来说热量太低难以维持身体正常运作，三大营养素也不够，加上缺少纤维素及油脂，长期食用容易缺乏维生素矿物质，造成营养不良。

其实IU的这种办法连方案都算不上，就只是节食

节食确实会在短时间内在体重上有一个大的波动，但是却会给生理和心理上带来不可逆的伤害。以上就是一周最有效的减肥食谱推荐，IU自创减肥法狂瘦10斤的全部内容。