润肠饮食偏方 排毒既瘦身

[导读]便秘一直以来是困扰很多女性的问题，尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。

松子仁糖

         原料：白砂糖500克，松子仁200克。

         做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

         用法：每次适量，每日2次。

        功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

土豆蜜膏

        原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

        做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

        用法：每次服用10毫升，每日2次。

       功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

[导读]便秘一直以来是困扰很多女性的问题，尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。

蜂蜜香油汤

        原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

        做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

        用法：每日晨起服食。

        功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

桑椹糖

        原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

        做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

        用法：每次适量，每日2次。

        功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

         当自己的身体出现便秘时，一定要引起足够的重视，因为便秘会使体内积攒大量的毒素，切不可乱用药，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心态，心情开朗，这样才会达到健康减肥。