如何自制减肥水果酵素？

减肥水果酵素是一种非常流行的减肥方法，它是由新鲜水果蔬菜发酵而成的。这种酵素多种营养物质，可帮助身体排毒、减肥、美容等。下面我们来看看如何制作减肥水果酵素。

材料：

　　1.新鲜水果蔬菜（例如果、梨、柠檬、葡萄、青椒、胡萝卜等）

2.蜂蜜

　　3.矿泉水

4.玻璃瓶或陶瓷瓶

步骤：

　　1.将水果蔬菜清洗干净，去掉皮籽，切成小块qkQ。

　　2.将切好的水果蔬菜放入玻璃瓶或陶瓷瓶中，加入适量的蜂蜜。

3.倒入足够的矿泉水，确保水果蔬菜全部被覆盖。

　　4.将瓶口用纱布或棉布盖住，放置在阴凉处静置第~一~减~肥~网。

5.天搅拌一次，保证水果蔬菜均匀发酵。

　　6.发酵时间一般为7-10天，可根据自己的口感喜好进行调整。

　　7.发酵完成后，将酵素倒入干净的瓶子中，放在冰箱中冷藏。

减肥水果酵素的注意事项：

　　1.选择新鲜的水果蔬菜，不用已经腐烂的食材。

　　2.用矿泉水而不是自来水，因为自来水中有氯其他化学物质，会影响酵素的发酵效果。

3.发酵过程中保持卫生，避免细菌染欢迎www.。

　　4.酵素不能暴露在阳光下，否则会影响酵素的质量。

　　5.酵素不能与金属接，否则会影响酵素的营养成分。

总之，减肥水果酵素是一种非常健康的减肥方法，可帮助身体排毒、减肥、美容等。但是在制作过程中注意卫生质量，保证酵素的效果营养成分。