郑多燕减肥晚餐 吃出瘦身女王

吃什么减肥？这是很多减肥人士关心的话题。下面就为大家介绍郑多燕减肥晚餐的一周安排，想减肥的话可以照着吃，一定要注意量哦，同时要加强运动。

　　郑多燕减肥食谱——Day 1：
　　早餐：鸡蛋+面条
　　午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
　　晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
　　TIPS：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
　　Day 2：
　　早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水
　　午餐：半碗米饭+黄花菜
　　晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
　　TIPS：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

　　Day 3：
　　早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
　　午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
　　晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
　　TIPS：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
　　Day 4：
　　早餐：一杯温水
　　午餐：白饭+炒菜
　　晚餐：白饭+炒菜+雪梨
　　TIPS：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

　　Day 5：
　　早餐：三明治+酸奶
　　中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕
　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
　　Day 6：
　　早餐：鸡蛋+豆浆
　　午餐：苹果+营养汤
　　晚餐：沙拉+香蕉+米饭
　　Day 7：
　　最后一天没有特别的安排，你可以重复吃之前的减肥餐，但注意不要吃任何高热量的食物。
　　一周按照食谱来吃，让你不用挨饿也瘦身，想要减肥就赶紧吃起来吧！