晚上减肥水果推荐：让你健康瘦身的5种水果

　　随着人们对健康和美容的关注度不断提高，越来越多的人开始关注减肥问题第~一~减~肥~网。而晚上作天中最容易囤积脂肪的时间段，选择合适的物就显得尤重要。水果作种低热量、高营养、低脂肪的物，成了很多人晚上减肥的首选。那么，晚上减肥水果有哪些呢？面就大家介绍5种健康瘦身的水果。

1. 草莓

　　草莓是种非常适合晚上用的水果。它富含生C、生K、叶酸、钾等多种营养物质，而且热量非常低，每100克草莓只有33卡路里。此外，草莓还富含花青，能够帮助消除自由基，减衰老。晚上吃上几颗草莓，既可以满足口腹之欲，又不会增加多余的热量，是种非常健康的减肥水果。

2. 葡萄柚

葡萄柚是种富含生C、纤、钾等营养物质的水果，而且热量也非常低，每100克葡萄柚只有32卡路里。此外，葡萄柚还富含柚皮苷，能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于控制体重。晚上吃些葡萄柚，不可以帮助消化，还能够减少夜宵的摄入量，有助于减肥。

3. 蓝莓

蓝莓是种富含抗氧化物质的水果，它含有丰富的花青、生C、生K等营养物质，而且热量也非常低，每100克蓝莓只有57卡路里。此外，蓝莓还富含纤，能够帮助消化，促肠道蠕动。晚上吃上些蓝莓，不可以满足口腹之欲，还能够帮助消化，有助于减肥。

4. 柚子

　　柚子是种富含生C、纤、钾等营养物质的水果，而且热量也非常低，每100克柚子只有38卡路里。此外，柚子还富含柚皮苷和柚皮酚，能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于控制体重。晚上吃上些柚子，不可以帮助消化，还能够减少夜宵的摄入量，有助于减肥www.。

5. 苹果

　　苹果是种富含生C、纤、钾等营养物质的水果，而且热量也非常低，每100克苹果只有52卡路里。此外，苹果还富含果和膳纤，能够帮助消化，促肠道蠕动。晚上吃上个苹果，不可以满足口腹之欲，还能够帮助消化，有助于减肥。