营养丰富的减肥食谱：让你瘦身健康又美味

　　随着现代人的生活方式的改变，越来越多的人开始关注自的身材和健康。减肥成为了很多人的追求，但是减肥并不意味着要饥饿或者吃无营养的食物。相反，减肥过程中，们应该选择有营养的食谱，保证身体健康的同时，也可以达到减肥的效果。

以下是一些有营养的减肥食谱：

1. 烤鸡胸肉配蔬菜沙拉

　　材料：鸡胸肉、蔬菜（如番茄、黄瓜、红葱头、生菜等）、橄榄油、柠檬汁、盐、黑椒。

做法：将鸡胸肉切成均匀的薄片，用盐和黑椒腌制一下。烤中放入鸡胸肉，淋上橄榄油，放入烤中烤制。同时，将蔬菜切成小块，淋上柠檬汁和橄榄油，加入盐和黑椒调味。将烤好的鸡胸肉和蔬菜沙拉搭配在一起，即可享用。

2. 烤三文配蔬菜饭

材料：三文、米饭、蔬菜（如萝卜、豌豆、米等）、橄榄油、盐、黑椒。

　　做法：将三文切成均匀的薄片，用盐和黑椒腌制一下。烤中放入三文，淋上橄榄油，放入烤中烤制。同时，将米饭和蔬菜一起煮熟，加入量的盐和黑椒调味。将烤好的三文和蔬菜饭搭配在一起，即可享用。

3. 烤蔬菜卷

　　材料：蔬菜（如萝卜、南瓜、洋葱、青椒等）、鸡蛋、面粉、面包屑、盐、黑椒。

　　做法：将蔬菜切成条状，用盐和黑椒调味。将鸡蛋打散，加入量的面粉和面包屑，调成状。将蔬菜条裹上状的鸡蛋液，放入烤中，淋上橄榄油，放入烤中烤制。烤好后，将蔬菜卷卷起来，即可享用。

4. 烤鸡肉配烤蔬菜

　　材料：鸡肉、蔬菜（如洋葱、萝卜、南瓜、青椒等）、橄榄油、盐、黑椒。

　　做法：将鸡肉切成均匀的薄片，用盐和黑椒腌制一下。将蔬菜切成小块，淋上橄榄油，加入盐和黑椒调味。将鸡肉和蔬菜放入烤中，淋上橄榄油，放入烤中烤制。烤好后，将烤好的鸡肉和蔬菜搭配在一起，即可享用。

5. 烤鲑配烤蔬菜

　　材料：鲑、蔬菜（如洋葱、萝卜、南瓜、青椒等）、橄榄油、盐、黑椒。

　　做法：将鲑切成均匀的薄片，用盐和黑椒腌制一下。将蔬菜切成小块，淋上橄榄油，加入盐和黑椒调味。将鲑和蔬菜放入烤中，淋上橄榄油，放入烤中烤制。烤好后，将烤好的鲑和蔬菜搭配在一起，即可享用。