一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材

详细为你介绍一周瘦十斤快速减肥餐，严格执行，魔鬼身材不是梦~

想快速减肥？一周的减肥餐都为你安排好了！想一周瘦十斤的话就严格执行吧！能瘦下来的都是意志惊人的妹纸哦！

周一减肥餐：枸杞

早餐：薏米粥+小黄瓜+枸杞水

午餐：黄花菜+白饭

晚餐：蔬菜汤+白饭+枸杞水

枸杞有很强的去水肿功效，想减肥的女生可以多喝点枸杞水。另外枸杞还有滋阴明目的功效，可以帮助身体增强抵抗力。

小tips：枸杞不宜用太热的水浸泡，否则会破坏维生素；另外枸杞应该长期饮用才能达到减肥的效果，偶尔喝一两次是没用的哦~想瘦十斤的妹纸一定要每天喝枸杞水！

（图片ID：14022315，减肥餐）

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周二减肥餐：大黄

早餐：大黄片5片+皮蛋瘦肉粥

午餐：黄瓜炒瘦肉+白饭+枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋+白饭+鲜榨萝卜汁

大黄能够很好促进肠胃蠕动，帮助消化，能够去除体内多余的油脂，让身体有效燃烧脂肪，减肥效果实在不错，坚持食用瘦十斤不是问题。

小tips：想瘦身更见效的话一定要配合黄瓜和木耳来食用，严格按照食谱执行，瘦十斤是很轻松的事情~~

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周三减肥餐：茯苓

早餐：蜂蜜水+地瓜饼+菠菜

午餐：茯苓豆腐+全麦馒头

晚餐：魔芋+水煮面条+苹果汁

茯苓能够渗湿利水，能够有效对付水肿，通过运动配合茯苓还可以有效健脾肺，从而达到减肥瘦身的效果，很不错的养生食品~~坚持食用肯定可以瘦十斤~

小tips：周三的减肥餐主要是通过高纤维低卡路里的食物来帮助排毒养颜，同时去除肠道的多余油脂，促进新陈代谢，减肥的同时还可以美白肌肤。

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周四减肥餐：红花

早餐：蜂蜜水+南瓜粥

午餐：鸡蛋面+番茄汁

晚餐：红花茶+白饭+苹果汁

红花有促进血液循环的功效，从而增强减肥效果，上面的减肥餐瘦腰瘦腹效果特别好，坚持下去的话瘦十斤不在话下。

小tips：红花特别适合女性服用，能够有效排毒消脂，但是一定要严格按照食谱进行，否则三天打鱼两天晒网是不会有什么减肥效果的。

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周五减肥餐：党参

早餐：枸杞水+核桃粥+西芹

午餐：海带+白饭+花茶

晚餐：党参鸡汤+花茶

党参有益气生津的功效，特别适合长期减肥导致的各种亚健康的妹纸实用，而且党参还有其他很多很好的疗效，特别是脾胃虚的人应该多吃点党参。

小tips：肠胃差的人应该多吃点党参，可以清肠排毒还可以恢复气色，配合花草茶来喝减肥消脂功效明显，轻松帮你瘦十斤！

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周末减肥餐：山楂

早餐：枸杞粥+山楂茶

午餐：鲫鱼豆腐汤+西兰花

晚餐：海带白菜+白饭+山楂茶

消脂解腻的山楂是最佳的减肥食物，多种的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，帮助减肥瘦身，效果十分显著~

小tips：山楂开胃消食，同时可以促进消化，想一周瘦十斤的话一定要多吃哦~

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只要严格按照上面的减肥食谱进行，一周瘦十斤是很简单的事情，只要你有坚定的瘦身意志一定可以瘦下来！

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