一日三餐减肥食谱示例，坚持2周，体重至少下降5斤

减肥瘦腿是很多爱美女性非常关注的一个话题，这是由于纤细的大长腿可以让人更加有气质，有魅力，但往往事与愿违，这是由于大腿部位是非常容易堆积赘肉的，若平时生活中经常暴饮暴食，再加上不喜欢运动，就会导致大腿部位堆积很多的赘肉。这时可以通过一些方法来达到减肥瘦腿的目的，那么，每天靠墙站立能瘦腿吗？一起来看下面的介绍吧。

每天靠墙站立能瘦腿吗

据相关实践表明，每天坚持靠墙站立可以瘦腿。靠墙站立能够达到一定的收腿效果，但是需要长时间的坚持，通过站立的方式能够加快腿部的血液循环，改善下肢肿胀疼痛的问题，同时减少腿部脂肪的堆积，起到一定的瘦腿目的。但大家一定要注意不可以久站。一般建议一天中有超过7个小时的站立时间就属于久站，对于一些职业来说，这是家常便饭，而且有的女性朋友还要穿着高跟鞋久站，这种超长时间的站立方式会消耗身体的热量，初期可能会发现自己的腿会随着久站而变细，但是长期如此腿部肌肉会横向变粗变结实，甚至会引发静脉曲张，严重时腿部会红肿疼痛，所以想要通过这种久站方式来瘦腿，是不提倡的。

站立瘦腿的正确做法：

减肥并非是指一天绝大数时间都在站立，更不是像一些需要站立的职业人群一样，整天站着，而是要学会利用一天之中生活中的一些小空闲，适当的站立，坐公交车，业余休息时都是站立减肥的好时机，站立时要挺胸收腹，但也不能过于紧绷，站立时间一天累积下来有3个小时，每周有5天就足够，就会有健身减肥的效果。

每天靠墙站立能瘦腿吗？综上所述，每天靠墙站立能瘦腿，但是需要长时间坚持才可以达到事半功倍的减肥效果，同时还要注意饮食问题，饮食主要是以清淡为主，多补充维生素含量高的食物，如蔬菜和水果，多食用优质蛋白的肉类，如牛肉和鱼肉。