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不用减肥药的减肥方法有哪些？现如今，有很多人都为了减肥而烦恼，其实减肥的方法有很多，而减肥药是最为常见的一种减肥方法，而如果盲目食用减肥药往往会给人体健康带来伤害，那么，不用减肥药的减肥方法有哪些？这是很多减肥者都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。

不用减肥药的减肥方法介绍如下：

首先，变速跑减肥法是一种常见的不用减肥药的减肥方法，这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

醋豆减肥法也是一种不错的不用减肥药的减肥方法，将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。然后把黄豆晾凉，放入广口瓶中，约占瓶溶剂的1/3。然后往瓶中倒满食醋，加盖封禁，放在冰箱中或者阴凉处，一周后即可食用。每天吃5-10粒醋豆，可起到降脂、减肥的作用。

大也可以通过跳舞减肥法来减肥，跳舞不仅会让减肥者更优雅，还可以帮助大家舞出窈窕的身姿。跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环等作用。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

不用减肥药的减肥方法有哪些？以上为大家介绍了几种不用减肥药的减肥方法，减肥者可以试一下，说不定有很好的效果呢，除此之外，建议减肥者清晨起床喝一杯淡蜂蜜水。这样可以给身体补充水分，同时还能滋润肠胃，促进新陈代谢，从而对减肥大有帮助。