正确的减肥方法、健康的减肥食谱、减肥的注意事项

春天已经到了，夏天还会远吗？夏天需要穿短裤、短裙，粗大的大腿如何穿上美丽的短裤呢？减大腿又成了各位妹子的重要工作了。怎样才能快速瘦大腿呢？其实，减大腿没有你想象的这么难，想要减大腿，那就赶紧行动起来吧。
  减大腿的方法
  想要减大腿，大家可以多喝薏仁水，特别是水肿型的粗腿，更需要多喝薏仁水。薏仁可以利尿，能快速消除腿部水肿，让腿部线条紧致，还可以让肌肤美白。为了减大腿，一定要常穿
塑腿裤。塑腿裤可以调整大腿的曲线，坚持穿有利于塑造完美的线条，还能提臀。但塑腿裤实在是太不舒服了，所以很多朋友没有耐力坚持。
  多进行腿部按摩可以减大腿。有些女孩子的大腿上易出现橘皮，尤其是和臀部相连的位置。要怎样才能减肚子呢?其实，方法很简单，你只要用力揉捏大腿，像揉面团似的便可。还可以涂抹点瘦身精油再按摩，从大腿根一直按摩到脚踝，每天进行15-20分钟左右，就能达到瘦腿效果了。
  洗澡时热、冷水交替按摩也可以减大腿。洗澡的时候一定要站着洗，有利于消耗更多热量。你可以先用热水洗两分钟，接着按摩大腿，然后再用冷水洗2分钟，还得再按摩大腿。按这种方法反复冲洗几遍，有助于加强血液循环，促进脂肪的燃烧，从而起到减大腿的作用。
  想要减大腿，就要把抬腿运动做起来。在各种瘦腿运动上，抬腿运动的效果是最好的了。运动前记得要稍微按摩腿部，然后躺在床上，让腿部靠墙和身体保持九十度。每天要坚持上15分钟，有利于瘦大腿。每日坚持跑步也能减大腿。跑步是简便、有效的方法，每天抽出六十分钟时间来跑步，就可以甩掉腿部脂肪了。以上这些减大腿的方法，效果都是非常不错的，只是大家一定要注意持之以恒。