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详细的一周减肥食谱，坚持一周能瘦5-10斤
来源：减肥咨询网
时间：2023-09-25 14:51:50
责编：专业减肥顾问
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有氧运动不仅可以强身健体，还能达到减肥瘦身的目的！不信？我们一起来尝试一下！
有氧运动指人体在氧气充足的情况之下进行的体育锻炼。有氧运动既能够起到健身的作用，还可以达到减肥瘦身的目的！每天坚持进行有氧运动能够让减肥事半功倍！不信？我们一起来试试看！
1.骑自行车减肥
（图片ID：44895676，有氧运动减肥）
骑自行车这是减肥最有效的有氧运动之一。骑自行车的时候，可以锻炼到腿部的关节部分和大腿的肌肉，从而消耗小腿部积聚的脂肪，让松弛的腿部赘肉变得紧实，从而可以瘦出迷人的腿部线条！
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