懒人一周减肥食谱

　　我相信每个人都听说过21天的减肥方法，特别是对于那些正在减肥的人来说，他们非常关注所有的减肥方法，并且会想尝试，但在尝试之前，他们会观察周围人的效果，只有满意的效果才会让人们决定尝试。

　　正确并坚持下去是可以达到减肥效果的，21天减肥的方法其实可以分为三个阶段，第一个阶段的前三天是断食疗法，自己要刻意提醒自己必须要改变，会有不自然的感觉，最好是从月经期结束之后的第二天或者是第三天开始，每天早上的时候喝杯温热开水，要注意再补充适量的淡盐水，小口慢慢喝下，不但可以给身体补充足够的水分，也可以更好的促进肠胃蠕动，更好的促进了排毒。

　　接下来就到了第二个阶段，也就是中八天的时间，这个阶段要适当的吃些蔬菜水果餐，但是要注意千万不可以过量，这个阶段仍然是刻意的提醒自己，但是已经是比较自然了，21天减肥法对于食物的选择范围是比较广泛的，但也要注意总热量的摄入一定要控制好。最后就是第三阶段了，也就是后十天的时间，这个阶段已经可以正常饮食了，其实这个阶段被人们称为了习惯的稳定期，只要进入到这个阶段，基本上就已经完成了自我改造，已经养成了生命中的有机组成部分。

　　21天的减肥方法有效吗？对于这个问题，我相信心这个问题。各种减肥方法都会受到人们的质疑。21天的减肥方法也不例外。很多人都尝试过这种减肥方法。事实上，21天的减肥方法的效果是理想的，但必须正确进行，以上已详细介绍了相关内容，希望对您有所帮助。