午餐减肥餐简单做法，让你轻松瘦身

 

原标题：健康减肥法,喝茶也能轻松减肥

不吃减肥药是很多人的常识，但是很多人都希望懒人减肥，那怎么办呢？现在，我们就来分享一下喝茶减肥的方法，分享五款可以喝茶减肥的减肥茶。

一、桂圆茉莉花茶

茉莉花是许多人的最爱。不仅香，而且美。其实茉莉也有很好的减肥效果。

材料:茉莉花1克，桂圆3个。

1.剥桂圆。

2.开水烫过后倒掉茶杯。

3.加入桂圆。

4.加入茉莉。

5.温水泡好后倒掉。

6.加入开水，底部倒些开水保温。

7.炖5分钟再喝。

第二，乌龙茶

乌龙茶含有大量的食物纤维，但食物纤维无法消化，让人有饱腹感。

更重要的是，它还富含维生素B1，这是一种可以充分燃烧人体脂肪并将其转化为热能的必要物质，可以帮助减肥。

第三，生姜红茶

红茶受到每个人的欢迎。既能补血，又能减肥。

姜是用姜片泡的红茶。如果你喜欢甜食，多加些蜂蜜。饭前饭后喝姜红茶，每天1-6杯，让胃慢慢适应姜红茶的味道。

第四，柠檬茶

柠檬不仅可以松弛肠胃、减肥，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。渗透细胞，清除细胞内代谢产生的毒素和废物，排出体内堆积的杂质和毒素。

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。气温低的时候容易感到清凉。

2.每天至少喝三升柠檬水，而且一定要经常补充柠檬水。

3、配合每天15分钟的运动，有助于排毒。

动词 （verb的缩写）蜂蜜葡萄柚茶

柚子防辐射、美白，含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。早上喝用温开水泡的蜂蜜柚子茶可以帮助清胃。

材料:柚子1个；蜂蜜500g冰糖100克；

1.剥柚皮

柚子上抹一层盐，刷干净；剥柚子。

2.腌柚皮

将剥好的黄皮切成约3厘米长、1毫米粗的细丝。将切好的柚皮放入盐水中浸泡1小时。

3.剥柚子肉

柚子皮腌制时，将柚子肉剥掉，撕成小块备用。

4.煮柚皮

将腌制好的柚皮放入清水中，中火煮10分钟，至变软发苦。

5.煮柚子

将处理好的柚皮和果肉放入干净无油的锅中，加入一小碗水和冰糖；中小火煮1小时，至粘稠，柚皮金黄透明。烧开时注意勤搅拌，以免粘锅。

6.加入蜂蜜。

将煮好的柚皮和果肉倒入容器中，冷却，加入蜂蜜，搅拌均匀，制成蜂蜜柚子茶。

正确饮用荷叶茶可以轻松减肥，算上清肠减肥的茶。

喝荷叶茶减肥是越来越多人接受的方法，主要是因为荷叶茶减肥的原理是祛湿、利尿、排毒！有人喝了说没效果。那是因为他们没有好的方法！因为荷叶茶的原理是祛湿利尿解毒！其实喝荷叶茶减肥也是需要遵循规律的，才会有更好的减肥效果。怎么喝荷叶茶减肥？那就详细介绍一下吧。正确饮用荷叶茶可以轻松减肥。其实有些人喝了荷叶茶效果并不好，这也是有学问的。只有掌握好的方法，才能有好的减肥效果？我们

喝茶也可以健康减肥。介绍几种减肥茶。

每个女人都希望自己能拥有魔鬼的身体。最近流行喝减肥茶减肥，不仅能达到瘦身的效果，而且对我们的身体伤害也比较小。减肥很难，需要很大的精力和意志力。当我们想保持苗条时，我们不能操之过急。边肖立马为你揭秘冬季自制减肥茶配方，让你快速健康减肥不反弹，轻松秀出黄金身材。根据医学原理，减肥茶是具有排毒养颜功效的茶，是一种用于减肥的茶。茶叶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪。

喝水也可以帮助你减肥。正确的喝水可以帮助你轻松排毒减肥。

我们一直以为减肥期间只要不吃主食和肉就可以减肥，却不知道即使你每天什么都不吃，只喝水和饮料，也会摄入1426卡路里的热量。正确的喝水方式让你轻松减肥，而不是饱受节食之苦。减肥原理:有利于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水可以改善肠胃功能。喝水后能促进血液循环，使内脏温度升高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度加快。可以改善内脏的功能，排除毒素，喝热水可以提高体内温度，促进内脏的活动。

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