断糖断淀粉减肥食谱：告别肥胖，迎接健康

 

原标题：新冠病毒感染中医预防方案

针对当前疫情形势和病毒特点，根据道真湿度较大的特性，结合国家的诊疗方案，我们提炼了针对老人、儿童、孕妇的预防和治疗的中药方剂，如有需要，请对照取方。

新冠病毒感染中医预防方案

一、中药内服方案

（一）成人（老人）预防1号方

组成：黄芪15、白术12、防风9北沙参15g、贯众10g、玉竹15g、石斛15g、苍术10g、 泽兰10g、石菖蒲10g、炙甘草10g、佩兰10g。（气阴两虚夹湿体质）

服法:每日1剂，水煎服,分3次服用，早中晚各1次,饭后服用，可连续服用5-14天。注：孕妇禁用。

（二）成人预防2号方

组成：柴胡9g、葛根15g、贯众10g、防风9g、前胡9g、苏梗6g、黄芪9g、杏仁6g、生姜3g、六月雪10g、黄芩9g、菖蒲9g、藿香9g、蜜枇杷叶9g、芦根15g、荷叶15g、荆芥12g、桑叶12g。（湿热体质）

服法:每日1剂，水煎服,分3次服用，早中晚各1次,饭后服用。可连续服用5-14天。

注：孕妇禁用。

（三）儿童预防方

组成：南沙参6-9g、白术10g、防风6g、黄芪15g、贯众6-9g、藿香9g、苍术6-9g、建曲9g、炙甘草6g。

用法：每日1剂，水煎服，每日1-2次；或制成中药配方颗粒，可连续服用5-14天。

3-6岁者建议剂量减半；小于3岁者，由医生根据儿童个体情况决定是否需要服药及服用方法和剂量。

（四）孕妇预防方

组成：黄芪15g、白术12 g、防风5 g、沙参12 g、藿香12 g、茯苓9g，苍术6 g、干姜6g、黄芩6、麻黄3g、银花6g。

用法：打成粉，每日一剂，包装好，泡开水喝；也可直接泡水当茶饮（泡的时间30分钟左右）,根据情况，一般连续服用2周。

二、非药物预防

（一）艾灸

艾灸、关元、足三里、气海、涌泉，每日或隔日一次，每次艾灸30分钟，予艾柱灸、艾灸盒灸均可，灸后局部皮肤注意保暖。

（二）穴位按摩

按揉穴位大椎肺腧求职涌泉足三里，关元气海的每日一次，每次15~20分钟

（三）推拿手法

分别推拿肺经三焦经，大肠经、脾经胃经肾经的循经推动，每次15-20分钟，以局部皮肤发热为度。

（四）功法练习

积极开展太极拳、八段锦、循经通络保健操等。

三、注重养生

《黄帝内经》为现存中国最早的医学典籍，重视养生益寿，被尊为“医家之宗”，主张“不治已病治未病”，强调预防的重要性，即在发病之前把自己的身体调理好，预防疾病的发生，指出了养生五项重要法则：

（一）法于阴阳：主要是指遵循四季自然规律变化，春夏属阳，秋冬属阴。人在四季中，根据不同的季节，采取不同的方式生活，以遵循四季不同的自然规律，可以延年益寿，同时也是中医“天人合一”思想的体现。

（二）和于术数：指实施中医适宜技术养生，是适当运用针刺、艾灸、药物（包括内服药物、外敷药物）、按摩、拔罐、足浴、导引等中医适宜技术，达到增进健康、少生疾病、延年益寿的各种养生方法。

（三）食饮有节：就是有规律和有节制，既不可过饥又不可过饱。

（四）起居有常：作息有常和居所有常。前者指作息时间应有规律，忌熬夜等。如《生气通天论》的一日养生法以及由其衍生的十二时辰养生、子午觉养生等。后者指家居环境与工作环境亦应适合人居住。

（五）不妄作劳：主张劳动和锻炼，又反对过度劳累，而“形劳而不倦”则是对劳动和锻炼养生的原则要求，如《素问·宣明五气篇》就有：“久立伤骨、久行伤筋”和“久坐伤肉、久卧伤气”的记载。提倡运动、劳作、房劳均宜适度。

来源：仡佬道真

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