饭量大又怕胖？试试这几道减肥餐，饭量大也不怕长肉肉

　　瘦脸是女性追求的目标。如果我们想有一张瘦脸，我们应该做什么?今天，让我们来看看什么是瘦脸瑜伽。

　　1，挎包嘴使用空气压缩来刺激脸颊肌肉并拉伸它们，这有助于提升脸颊肌肉并避免松弛。

　　1。盘腿坐着，上身向上伸展，肩膀放松，双手触地。

　　2。首先让你的嘴充满空气，然后把嘴里的空气推向你的右脸，让你的右脸颊鼓起，然后把空气推向你的左脸，让你的左脸颊鼓起。

　　3。最后，用空气充满口腔，使双颊鼓起。重复动作2至3 8至10次。

　　2。向上犬&用向上犬的动作旋转眼球，帮助提升眼球周长，减缓眼角下垂。

　　1。下半身双腿分开，双脚平放在地面上，上身用双手支撑，肩膀放松并下沉，面部抬高，颈椎垂直于脊柱，自然深呼吸。

　　2。保持身体不动，先抬头。

　　3。再向右看，向下看，向左看，重复5到8次。

　　4。向后跪在你的臀部，坐在你的腿上，双手伸直平放，深呼吸30秒以上。这是避免腰部酸痛和放松全身的最后一招。

　　3，瘦脸瑜伽的训练方法是什么?在颈部瘦脸瑜伽之前，更有效的方法是训练面部线条，摩擦颈部容易僵硬的肌肉。

　　1。双手合十，中指放在下巴上。呼气准备。

　　2。吸气。双手轻轻抬起下巴，锻炼脖子前侧的肌肉。保持这种状态，深呼吸三次。

　　3。呼气，把你的脸放回正确的位置。

　　4。然后把手放在脑后，吸气准备。呼气时，头部平静地向前低下，伸展脖子的后部。保持这种状态，深呼吸三次。依靠全身和骨骼来美化面部轮廓。