春季三餐减肥食谱，三餐这么吃效果最好

二甲双胍是全世界最常用的降糖药物。肠道是二甲双胍的主要储存库，在空肠中的累积量是血浆的30-300倍。此外，将药物输送到低位肠道，血浆暴露量较低，比延长释放的二甲双胍具有更大的降糖效果，为二甲双胍的肠道介导机制提供了进一步的证据。

二甲双胍肠道介导的健康效应可能特别源于肠道微生物群的改变。Cabreiro等人的一项开创性研究表明，二甲双胍通过改变大肠杆菌的叶酸和蛋氨酸的生产而延长了优雅凯诺犬实验犬的寿命，之后的横断面研究、单臂研究和一项短期试验都提供了二甲双胍影响肠道微生物群组成的证据。

特别是，人类研究表明，二甲双胍持续增加大肠杆菌的丰度，减少巴氏肠杆菌。在小鼠中，广谱抗生素会抵消二甲双胍的微生物效应。也有证据表明二甲双胍会增加人类的短链脂肪酸（SCFA）的产生。

然而，研究和临床应用的一个突出问题是，二甲双胍对微生物组和短链脂肪酸的影响是短暂的还是长期存在的，以及它们是否在二甲双胍的健康效应中起作用尚不清楚。为此，近期发表在《糖尿病护理》Diabetes Care杂志上的研究给出了结论。

来自美国约翰霍普金斯大学临床研究中心的专家牵头进行了一项3个平行臂的随机试验。研究人体招募了曾接受过实体瘤治疗但没有正在进行的癌症治疗的超重/肥胖成年人，并将他们（n = 121）随机分配到1）二甲双胍（最多2000mg），2）教练指导的行为减肥，或3）自我指导的护理（对照），为期12个月。

分别在基线（n = 114）、6个月（n = 109）和12个月（n = 105）收集粪便和血清。从粪便中提取了微生物DNA，并进行了扩增子和元基因组测序；从空腹血清中测量SCFAs和其他生化参数。

指导减肥组、二甲双胍组和自我减肥组中，基线和6个月（上）以及基线和12个月（下）之间肠道微生物群ASVs的相对丰度变化。

在121名参与者中，79%是女性，46%是黑人，平均年龄为60岁。总的来说，只有二甲双胍治疗明显改变了微生物群组成。与对照组相比，二甲双胍治疗6、12个月时增加了大肠杆菌和小肠球菌的扩增子序列变体，减少了巴氏肠杆菌，并在12个月时减少了罗斯菌属。

与行为减肥组相比，二甲双胍组治疗效果相似。但与对照组相比，二甲双胍在6个月时还增加了丁酸盐、乙酸盐和戊酸盐的含量，但12个月时没有观察到上述现象。此外，行为减肥组与对照组相比，没有明显改变微生物群组成，但在6个月时增加了乙酸盐含量。

指导减肥组、二甲双胍组和自我减肥组之间从基线到6个月和12个月的中心对数比（CLR）转换的细菌丰度的平均变化。

醋酸盐的增加与空腹胰岛素的减少有关。对二甲双胍组的一个子集进行的全基因组测序显示，二甲双胍改变了62条元基因组功能途径，包括一条生产醋酸的途径和三条葡萄糖代谢的途径。

综上，二甲双胍治疗影响了6个月和12个月的肠道微生物群组成，同时改变了6个月时的循环SCFAs。

参考文献：

Metformin Affects Gut Microbiome Composition and Function and Circulating Short-Chain Fatty Acids： A Randomized Trial. Diabetes Care 2021 Jul; 44(7)： 1462-1471. https：//doi.org/10.2337/dc20-2257