水煮菜减肥食谱作法 这样做的水煮菜美味又可以减肥

　　韩国天王Rain郑智薰近照，脸颊瘦到凹陷，比之前憔悴不少，三个月内减重了20斤，真的瘦了好多让不少，看着这相片，粉丝大呼心疼。

　　哪些人瘦下来会特别好看？

　　对于这个关乎颜值的问题，只能说主要看脸！

　　1、看脸型

　　一般情况下，如果胖子的头很大，连额头位置也是宽宽的，那么瘦下来，脸部变化也不会太大。

　　一些欧美人，胖了以后两腮肥肉把脸撑起来了并往外长，虽然看起来也是胖头胖脑的；但他们的头型没变，即脸部骨骼还是较小较窄的，因此当他们的脸部脂肪减下来后，大多数欧美人将是五官立体、脸型姣好的俊男美女。

　　简单来说，就是如果你长着一张“大脸庞”、“大骨骼”的脸，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人。

　　“大脸庞”=宽额头+咬肌肥大+宽下颌角+宽腮帮子（宽颧骨）

　　当一个人说你脸大时，不必在意，两个人说时，也别放在心上，三个人说时，可能就真的是脸大了。

　　2、看鼻子

　　其实本来是想说五官的，但是觉得最影响瘦下来的美观度的，直观点的应该是鼻子了，鼻头圆润、鼻翼又较宽的，可以称得上肉鼻了，这种鼻子很容易堆积脂肪，而且即使全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。

　　而鼻翼较窄的人，瘦下来，鼻子也会很好看。

　　五官的其他部位会有影响吗？其实微乎其微：

　　眼睛：可能会受两颊肥肉挤压而变小，因此瘦下来会更有神。

　　嘴巴：两边的肥肉少了，会让你笑起来更好看。

　　眉毛、耳朵就不说了，基本是没有影响的。

　　3、看下巴

　　有人这样形容下巴对颜值的影响：

　　如果下巴匀称漂亮，即使脸部五官平平，流畅均衡的脸廓线条也会给人以清朗悦目之感。若下巴短小而后缩，则会破坏脸面的光彩，为整个脸部形象添上败笔。

　　简单来说，即如果胖的时候下巴还匀称、饱满、漂亮，那么，瘦下来将会更好看。但如果胖的时候下巴后缩，那么瘦下来时下巴就有可能更短，也就是说瘦了时的下巴很有可能没有胖的时候好看。

　　当然，胖到下巴与脖子融为一体的人除外。

　　每个胖子瘦下来，都“好看”！

　　其实只要你能瘦下来，而且是健康的瘦，你都会特别“好看”！

　　举个例子——想像一下当一个女子，由原来的大象腿变成了人人羡慕的筷子腿，原来的水桶腰变成了小蛮腰，原来的抡圆粗臂变成了纤纤玉手，原来是步步惊天动地变成了走一步身轻如燕。

　　这简直是质的变化啊，妥妥的大胖子变成衣架子！！

　　虽然说人再怎么胖或瘦，骨架、五官都在那，但瘦下来后，精神面貌、气质都会好很多，而且也会变得更乐观自信！

　　但，瘦，要健康的瘦，而不是暴瘦，暴瘦的危害不少，都有什么？

　　1、暴瘦后更容易复胖。

　　一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。

　　短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。

　　2、暴瘦后容易显得衰老

　　年轻的女孩们希望能够拥有窈窕的身材，但是不计后果的过度减肥，会让皮肤越来越粗糙，并且使得鱼尾纹的增长速度越来越快。

　　因此过度减肥很容易造成女性面容易衰老。想要使自己的皮肤更加白净细腻，那么则必须要注意保持身体有足够的脂肪以及足够的营养。毕竟长期减肥很容易导致身体缺乏各种营养，从而导致影响皮肤。

　　3、暴瘦后难怀孕

　　体重过低或者过度减重，除了会导致营养不良之外，还会对内分泌造成比较大的影响，继而引起月经紊乱等问题，在这段时间之内受孕的机会自然会减少。

　　如果想要调理内分泌至正常的过程相对就比较长了，至少需要几个月的时间。而同样是减重，健康稳定地减重和过快地减重所造成的结果是完全不同的。

　　4、暴瘦后导致女性闭经

　　人体内分泌系统的正常运行，有赖于激素水平的稳定，而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等等。

　　但过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有的甚至极度节食，导致人体的营养摄入不足，能量低下。即没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，造成内分泌系统出现严重混乱，进而导致闭经。

　　5、暴瘦后易掉头发

　　很多减肥期的女孩发现自己开始掉头发，这是因为快速减肥导致营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。