春季瘦身减肥食谱,多吃这几种食物,可以帮助快速减轻体重

女性在月经期间有相当多注意事项，相信作为女性朋友多少是知道，护理的目的当然是希望健康不受威胁，要知道女性在来月经期间，身体多少是比前更虚弱，而且下体不断排出经血，身体代谢速度也比之前更快，这个时候需要营养补充，且不能再有什么事使代谢更快，否则身体只会更虚弱。因此有些注重减肥的朋友会疑惑：在月经期能做减肥操吗？

月经期能做减肥操吗

非常肯定的说：不能！当然有人非要跳绳减肥操，这也是没有办法的事情，但于健康而言是非常不建议跳减肥操，减肥操的活动量相对比较大，女性月经容易发生明显变化，比如经血量增加，甚至增加痛经症状等，本身在月经期间女性的宫颈口基本是扩张的状态，这个时候禁不得任何强度大的振动，只会让它越来越扩张。

女性在经期想运动的话，最适合的方式就如像散步这些，强度没有那么大，基本不会对身体有什么负担，由于经期身体负担本来就大，这样的运动方式其实已经足够。除此之外，女性在经 期还有不少注意事项，比如说注意卫生清洁，要知道经期血液是细菌培养基，如果清洁没有做到位，就容易让机体的感染几率提高，所以要勤换卫生巾，每天把外阴清洁干净。尤其要注意绝对不能有同房行为，否则会增加女性阴道感染的几率，所以经期一定要禁止性生活，以免出现妇科疾病而对健康造成危害。

至于大家关心的女性在月经期能做减肥操吗？是不建议这样做的，在月经期间如果做剧烈性的运动，很容易导致腹部出现疼痛的现象，在月经期间应该选择一些舒缓性的减肥操，可以做一些轻柔的运动，像伸展运动、柔和的瑜伽等，具体也看自己身体情况。不管怎么说，作为女性朋友一定是还是要多注重个人身体管理，尤其在经期这种特殊情况下，也要特别对待才行。