为什么减肥不成功 这些因素你得知道一下

　　身体肥胖是有原因的，一些女人每天都在努力减肥，可是效果却差强人意。让她们觉得自己减肥一点用处都没有用，白花了那么时间和精力，最后却一点都没瘦下来。这样的结果，让女人们大受打击。小编提醒，减肥期间一直在努力，却没有瘦下来那是有原因的，肯定是女人们哪个步骤不对。如果女人们不认识到自己的原因所在，花再多时间减肥都起不到效果的。那么减肥期间为什么瘦不下来呢？建议来看看具体原因！

　　减肥期间为什么瘦不下来？

　　1、饮食习惯差

　　一些女人存在不正当的饮食习惯，比如说不吃早餐。觉得不吃早餐身体摄入的能量少了，身体就不容易长肉。可实际上，吃早餐不仅仅是为了填饱肚子，还是为了唤醒身体机能。不吃早餐，身体运转就容易异常，影响身体的代谢速度。

　　此外，不吃早餐会导致身体内能量不足，一整个上午都饥肠辘辘的。不仅没有精力和活力上班，而且大脑思维都会减慢。到了中午的时候，女人们往往会感到非常饥饿，当饥饿感强烈的时候，就容易摄入更多的食物。

　　这样的话，人们在中午进食的食物就会超量，致使肠胃负担增多，难以及时将全部食物消化掉，最终造成堆积，能量也会过剩，身使得体内的脂肪堆积越来越多。

　　2、吃太多

　　很多人选择运动减肥，尤其喜欢选择一些高强度的运动，觉得高强度的运动，能够更好地消耗热量和脂肪。可是运动强度大，女人饿得快，运动完之后饥肠辘辘的，就会想要吃东西，一吃就会停不下来，直到吃饱了才停下筷子。

　　这样一来反而吃得更多，大量的能量堆积在身体内，就容易转为脂肪存储在器官组织当中，最终致使体重不断上升。

　　所以说，减肥期间女人们若是不管住嘴的话，就算每天坚持了高强度的运动，也无法起到好的减肥效果。这一点，正在减肥的女人们，务必要注意。

　　局部肥胖该如何减肥？

　　1、面部肥胖

　　造成面部肥胖的原因有很多，比如说水肿引起的。这个时候可以采用按摩的方法减肥，让面部变瘦。建议早上起来之后，轻轻拍打自己的脸颊，或者说涂抹水乳的过程中，顺着脸颊打圈按摩皮肤，能够帮助改善水肿。

　　2、腰部肥胖

　　大部分胖子都是从腰部开始变胖的，腰部肥胖会人们变得非常臃肿，一点身材线条都没有。为了让自己好看一些，平日里需要及时减肥。比如说做仰卧起坐，俯卧撑等运动。这些运动能够锻炼腹部的肌肉，同时更好地燃烧腹部堆积的脂肪，坚持运动腹部肌肉会变得更加紧实，进而慢慢让腰围缩小。

　　除了运动之外，还要记得改善便秘，因为有些人腰部肥胖是因为便秘引起的。便秘的人经常不排便，就会导致肠道内堆积粪便、毒素和废物等，这些没有的垃圾一直堆积在肠道里，腰腹部就会慢慢凸起来。

　　3、大腿肥胖

　　很多女人大腿特别粗壮，被人戏称为“大象腿”，再也不敢穿裤子。只敢穿长裙遮住自己的粗腿，建议腿粗的女人，可以坚持做下蹲动作，能够锻炼腿部的肌肉，塑造腿型。同时还要多吃芹菜等蔬菜，这种蔬菜有消肿作用，可以改善下半身水肿问题。

（责任编辑：吴燕平）