秋冬减肥妙招有哪些

　　为了广大爱美吃货女孩们的纤纤玉体着想，小编特意为大家奉上了秋冬减肥6大妙招，供大家做参考：

　　1、尽情享受阳光的恩赐

　　冬日里，慵懒的女孩们因为怕冷，宁愿躲在被窝也不肯出来晒太阳，殊不知，秋冬季的阳光是多么的宝贵，晒晒太阳，不仅可以像绿色植物一样吸收养分，还可以很好的活动关节骨头、，不知不觉中抑制了赘肉体的围攻。每逢周末的早上，横下心，从被窝里翻腾起来，尽情的享受大自然的赐予，这种心情，女孩们快来感受感受吧。

　　2、常享热水沐浴，做朵出水芙蓉

　　爱美的女孩们通常都爱干净，所以，冬季热水沐浴也是一个很好的减肥方法，不仅可以消除疲劳，还有助睡眠。但是切忌长时间浸泡，一周3,4次，每次30分钟左右即可。

　　3、偶穿紧毛衣，热量燃烧脂肪

　　冬天保持不住身形还有一大原因，就是因为冬天穿的多，稍微肥胖也看不出来。不过在这时对身形掉以轻心，等到衣服少的时候喊减肥就晚了。所以可以买一些紧身毛衣来穿，一方面是增加保持身形的动力。另一方面，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

　　4、汤多多，饭少少

　　每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重，因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤，晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

　　5、牵着宠物跑，散热又潇洒

　　每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟，2-3个月后就可看出明显成效。

　　6、不做温室的花朵，向风中的小野菊致敬

　　冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久待，容易遭受赘肉体的围攻。减肥的女孩们千万谨记。

　　小编寄语：秋冬季，正是胃口大开的季节，各色美食争先恐后往胃里输送的同时，也要为藏在衣柜里的夏季衣裳们考虑考虑。饮食有节制，才是漂亮美眉们最聪明的选择。