一个减肥成功者的传奇经验分享

　　她脸好圆80kg脸变尖了55kg，现在和大家分享是如何瘦身?

　　从小身材都是刚好，没想到回家乡的一年就可以让我胖到80公斤，真的很夸张呢?但是当时没有想要减肥的念头，都是口头上说说，也没实际去执行，因为我没有用任何药物，所以花比较长的时间。只是少吃、多喝水、多动。虽然瘦的很慢，但还满健康的。花了2年的时间售了20几公斤，中间也是遇到很多停滞的时候，通常这时候也是要持之以恒。过没多久就会继续变瘦了。

　　【分享减肥小方法】

　　1、就是少吃啦

　　尤其是淀粉，最好不要碰，我一开始减肥都不碰点粉，现在体重稳定了慢慢就有在吃了。

　　也有人说不吃晚餐，我绝得这方法是不错，但是我住家里，一不吃就有人会一直念，所以我就干脆拿家里最小的碗，先喝一碗汤→再吃一碗青菜→再吃其他的菜一碗→最喝再喝一碗汤，就是不碰淀粉，而且我是早餐吃的多〈可以碰淀粉，但还是不能吃太油〉，中餐有时太忙干脆不吃，晚餐吃的少淀粉也碰的少。还有刚吃完绝对不能坐下来，也绝对不能吃到有饱的感觉哦!

　　2、少喝饮料，多喝水

　　我自己很喜欢喝泡沫绿茶，但那真的很甜，一开始减肥我也是都不喝，只喝水和无糖茶，现在体重稳定，我偶尔还是会喝我最爱的泡沫绿茶，无糖茶也有很多很好喝的。

　　ex：茶花、五谷茶、爽健美茶.......

　　这三样我都很喜欢，也很喜欢买茶包回家泡

　　玫瑰茶包淡淡的玫瑰胃一点都不甜，很好喝。

　　3、运动

　　我一开始减肥都用快走--走去上学啦，放学走回家，走路真的很有效!在来我会在床上做空踩脚踏车200下，抬腿20下，现在多加了仰卧起坐50下，手臂运动30下，有事没事看电视的时候就摇呼拉圈，现在也还是会走路上下学。

　　这些小运动都没有做很多下，但都要深呼吸，而且不能做的太快，每天持之以恒，一定会有成果。

　　希望以上的建议可以对减肥有帮助，女人都爱美，为了身体线条更美，大家一起加油!要持之以恒哦!