拒绝过年胖三斤 3种巧吃零食攻略请收好

　　南北方的小年都已经过完了，距离春节也只剩下4天了，和小伙伴们聊起才发现各家囤的年货都多的吓人的，且种类也是任君挑选。小编先给大家罗列一些，比如糖瓜、各类糕点、坚果等等，这些甜食啊什么的，真的是吃一口都要愧疚很久。

　　辛辛苦苦节食大半年，一吃回到解放前。对于减肥的人来说，减肥最好是不要吃甜食的。因为要控制糖分的摄入，不够这里说的糖主要是添加糖，就是除了事物本身意外添加的糖，举个简单的例子，香蕉和蛋糕。虽然这两种中都含有糖，但是香蕉里面的糖是因为它本身就有果糖，而蛋糕里面的糖却是外部添加进去的糖。

　　而减肥之所以要控制饮食就是要控制这些添加糖的含量。

　　其实想要发现哪些食物的添加糖比较多还是比较容易的，特别是糖和饼干，有人说那些甜到掉牙的糖果自己也不会怎么去吃啊。但是春节期间家家户户的桌上肯定都会摆着一两盘啊，无聊的时候就吃一吃，聊个天一个下午吃下十几颗也不是不可能的。

　　这些甜味的糖果以及饼干都是比较容易克制的，但是一些咸味的饼干就比较容易被人忽视。这些咸味饼干中虽然是咸的但是含有的添加糖也不少。

　　除了糖果外还有一种就是蛋糕

　　最可怕的是巧克力蛋糕，因为有巧克力的苦味掩盖一下，所以会不自觉的吃的更多，这也是多数甜点的陷阱。吃进去并不怎么甜，其实吃一口全是糖。

　　除了糖类食品外，坚果也是一大隐患

　　在大多数人的眼中坚果都是属于比较健康的一类食品，殊不知有些坚果里面的脂肪含量以及热量也是高的相当吓人，比如夏威夷果的脂肪含量就很高，还有备受人们欢迎的瓜子。

　　春节期间，家家户户都会准备一些瓜子，闲聊的时候嗑一嗑稍微不注意就嗑掉了一大包。这些瓜子中的脂肪含量超级高，如果不想长胖的话，一天最好只吃一小把就好。且长期嗑瓜子也有可能出现脸变大的情况。

　　所以就算坚果是健康的食品，但是也不能多吃，凡事适量就好。

　　春节期间，除了一些年货外还少不了聚会什么的，很容易就吃多了，所以饮食也要多加克制。聚会的时候餐桌上的菜品也会比较丰富，所以可以挑一些素一点的菜还是很简单的。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）