减肥大全
小腿粗怎么办 小腿粗的解决办法
小腿粗怎么办
天气越来越冷啦,你们要注意保暖多穿一点噢,我最近跟大家分享的都是关于护肤和化妆的小知识,我们的脸蛋变美的同时,穿搭、形体的美感也不能够被忽略啦。
我们的妆容、穿搭、形体都要一起进步,一起变美,整体的造型感美感才会加强呀。
光是脸蛋好看,形体穿搭不好看,那也是徒劳啦。
最近很多小仙女都在问木木关于减肥塑形的问题,其中问的最多的一个问题,就是关于【小腿粗】的啦。
看来很多小仙女都有小腿比较粗的困扰呢,那今天木木就来给大家解忧哈。
来跟大家仔细讲一讲为什么小腿会很粗?小腿粗该怎么办?
导致小腿粗的原因
经常翘二郎腿
之前有很多小仙女就经常问木木:
“我几乎每天都会长时间翘二郎腿,而且已经养成习惯了,不翘不舒服,那么翘二郎腿到底会不会让腿变粗啊?”
....... 木木只能说,当!然!会!啊!
大家一定要改掉翘二郎腿的习惯(正在打字的木木,默默地放下了自己正在翘的二郎腿 ),长时间翘二郎腿,你的小腿一定会变粗的。
翘二郎腿的时候,两条腿折叠会影响到腿部淋巴循环和血液循环,不仅会导致腿麻、抽筋等现象的产生,还会让你的腿部变得浮肿、变形。
久而久之你的小腿就会变得很粗甚至变形啦。
学生党和上班族一定要注意改掉这个习惯,每天坐在教室里或者办公室里的凳子上,很容易翘二郎腿。
如果你不想让自己的腿变粗的话,就一定要克制住寄几啦!
体重越重 小腿负担越重 越粗
我们小腿粗不粗,其实跟自己的体重是很有关系的,体重越重的人,她的下肢负担就越重,下肢的负担一重,小腿就容易变粗啦。
所以如果觉得自己的腿太粗的话,不妨看看自己的体重是不是有点超重了噢。
我们女孩子嘛,平常最好管住嘴,除了三餐之外,尽量避免零食和加餐。
管住自己爱吃的嘴之后呢,相信你的体重会减轻一点,形体会好看一点,下肢身体的负担也会少一点
站姿走姿不正
你的站姿和走路姿势是正确的吗?
大部分人其实在走路和站立的时候,姿势都是不对的,很多人走路站立是都喜欢中心前移,而且已经养成了习惯。
大家可以做个测试,你现在站立,然后身体的重心慢慢往前移,仔细体会一下。是不是身体重心越往前移,小腿的压力感负荷感就越重呢?
长时间走路、站立重心前移,会导致小腿长期负荷加重,从而腿就会变粗啦。
我们在走路、站立的时候,要尽量克服:向前伸脖子、驼背、挺肚子等坏习惯,这几种习惯都会导致你在走路、站立的时候,重心前移。
长时间穿高跟鞋
穿高跟鞋可以提升气质、可以让我们的整体身材比例看起来更好、可以让整体造型更加好看...等等等等。
穿高跟鞋的优点还是挺多的,但是穿高跟鞋也有缺点呀,长时间穿高跟鞋,容易让腿变形,容易让小腿变粗。
相信穿了很多年高跟鞋的女生,一定深有体会啦。
穿高跟鞋的时候,我们的脚掌受力其实是比较小的,而且不均匀,那么我们的小腿就要承担很多“力”啦。
小腿的负担越重,腿就会越来越粗。所以日常生活中,如果想要改善小腿粗的问题,那么还是要少穿高跟鞋的。
能不穿就不穿,非要穿就穿低跟一点的。
小腿粗应该怎么办呢?
控制体重 饮食
说到底,腿粗跟你爱吃东西还是有很大关系的呀,如果你的体重非常轻,那你的腿肯定不会粗到哪里去。
如果你的体重很重,那你的腿一定不会细。
木木在上文中也说了,要管住自己的嘴,除了三餐之外,就尽量避免吃零食和加餐啦。
体重控制好,就能够第一时间阻止小腿变粗。
找到适合自己的运动方式
管住嘴之后呢,要做的就是多动腿了。多动腿指的就是多多运动啦。
但是绝对不能瞎运动,目的是为了瘦小腿的女生,木木还是建议大家找个专门的教练来指导你练习啦。
如果自己对运动健身一知半解的话,是很容易让小腿越练越粗的,所以大家还是找个教练比较靠谱噢。
穿搭显瘦
现在是冬季啦,所以木木给大家安利几个超级适合冬季的单品噢。
长 款 大 衣
大衣的长度一定要超过你的“小腿肚子”,就是小腿最粗的那个位置。利用长款大衣,将你小腿最粗的位置一遮,别人就看不出你腿粗啦。
而且时下长款大衣真的还蛮流行的,好看的同时还保暖噢。
当然啦,长款大衣还是有身高要求的,160以上的女生可以尝试这种超过“小腿肚子”长度的大衣。
但是160以下的小仙女,木木就不太推荐你们这么穿啦,因为会有点显矮。
160以下的小仙女,木木给你们推荐另一款显瘦单品噢。
过 膝 靴
过膝靴绝对是显瘦显高显气质的神器。
过膝靴的上面可以搭配短款的毛衣、外套,下身可以穿上高腰短裤或者高腰短裙,穿起来贼显高了。
过膝靴保暖性还是蛮强的,搭配感也不错,小腿粗的小仙女们大可放心的尝试过膝靴噢。
善用高光和阴影
当然啦,还是有一部分小仙女是很厉害的,即使是冬天都要坚持露腿,可能上面穿一个短裙、穿一件短外套,脚踩一双低帮单鞋就出门了。
这类女生木木敬佩你是条汉子 。想露腿但是腿粗该怎么办呢?
这个时候你就要学会利用好你手上的修容产品啦。
将高光打在小腿正中央的骨头处,打成一条竖线,然后将阴影粉打在小腿的两侧,就是高光的两侧啦。
这种方法会让你的腿看起来很细,不信你就试试吧,高光+阴影一直就是这么神奇的东西。
总结一波!
小腿粗其实是一件很常见的事啦,跟体质、习惯、饮食等很多方面因素都有关。
想让自己的小腿不那么粗其实是有办法可以改善的,比如说:
纠正走姿 站姿、避免翘二郎腿、正确的运动方式、控制好自己的饮食和体重、找到最适合自己最显瘦的穿搭风格....等方法。
希望每个小仙女的腿都越来越细啦~
- 晚上吃口香糖会胖吗 口香糖热量高
- 产后肥胖好减肥吗
- 晚上吃肉包会胖吗 肉包的热量高吗
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯
- 想要跑步减肥 这几个技巧一定要掌
- 西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好
- 减肥不能吃的水果有哪些 热量低的
- 如何通过跳绳来减肥 掌握2个要点
- 减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款
- 瘦脸做什么运动 怎么样有效瘦脸
- 日常如何预防肥胖 推荐6个妙招
- 女性抽脂减肥 四大危害要警惕
- 体脂率低自然瘦 降低体脂率只需两
- 晚上吃爆米花会胖吗 爆米花的热量
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 荷叶可以减肥吗 吃什么蔬菜能减肥
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 你是便秘型肥胖吗 想减肥赶紧解决
- 晚上吃无水蛋糕会胖吗
- 敲胆经能减肥吗 如何正确敲胆经减
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 怎么样减肥效果好
- 端午假期不长胖 靠这几个小技巧就
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 减肥餐苋菜很重要
- 减肥晚上吃香蕉会胖吗 减肥可以吃
- 怎么减肥不反弹 怎么样快速减肥
- 点穴减肥是什么 点穴减肥真的有用
- 减肥的最好方法 8种方法让你事半功
- 吃辣椒可不可以减肥,吃辣椒减肥有
- 为什么锻炼后体重反而增加 健身后
- 爬山减肥好处多 但这几种人不适合
- 网友教你轻松减肥
- 生理期减肥运动有哪些呢
- 吃冰激凌减重30斤 减肥重点要控制
- 晚上吃雪莲果会胖吗 雪莲果热量高
- 必看 冬季减肥食谱大全
- 如何判断肥胖 如何预防肥胖
- 什么人才能吃减肥药
- 产后怎样运动减肥快?
- 火龙果减肥 多吃火龙果助减肥吗
- 跑步减肥法 记住4个要点才能成功
- 晚上吃白煮蛋会胖吗 一颗水煮蛋的
- 瘦脸秘诀 男生瘦脸的方法
- 减肥蔬菜汁应该这么喝 完美身材喝
- 减肥药的危害有哪些?
- 健康减肥方法 10种方法教你健康减
- 职场男士如何摆脱啤酒肚?要根据年龄
- 湿气重瘦不下 刮痧可以祛湿吗
- 晒太阳可瘦身!研究称早晨日光浴有
- 面瘫了怎么办才好?
- 鸡肉减肥食谱:让你轻松减掉多余脂肪
- 减肥餐食谱大全周
- 左旋肉碱到底有没有效果
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 想减肥的人少吃鸡翅 这些食物高热
- 如何运动减肥?科学有效的6种减肥运
- 容易坚持下去的减肥运动有哪些?
- 夏季番茄减肥食谱 让你一周瘦10斤
- 经期快速丰胸汤做法 挺拔双乳塑造
- 超实用的宅女周末减肥妙招
- 怎么骑车减肥 这3个减肥要点必知
- 明星杨幂减肥食谱,靠这样吃来保持身
- 减肥操怎么做 如何才能健康减肥呢
- 网友分享成功减肥十大秘诀
- 减肥运动时先吃饭,还是运动后吃饭,饮
- 教你最快最有效的减肥快招 瘦下来
- 用电饭煲也能做出30天不重样的减肥
- 韩国明星减肥餐公开 看完整个人都
- 家长怎样利用按摩帮助肥胖患儿减肥
- 打瘦脸针有副作用吗 前后注意事项
- 推荐最快最有效瘦脸按摩手法 搞定
- 冬季减肥小V脸内调外养 打造无懈可
- 懒人减肥的最好方法小妙招 简简单
- 蝶泳的危害(女生学蝶泳为什么不好)
- 懒人瘦手臂减肥最快秘籍 强效甩肉
- 长期跑步的朋友停止跑步会怎样
- 什么食物减肚子赘肉 6种食物让你闪
- 秋季懒人减肥方法 只需睡前吃8款减
- 催吐为什么可以减肥 催吐对身体有
- 丰胸精油有副作用吗?丰胸精油的按摩
- 懒人瘦大腿肚最快的方法 春季减肥
- 柠檬枫糖浆减肥的正确方法 3天减2K
- 背部减肥吸脂手术后注意事项 帮你
- 如果快速练出马甲线呢 怎么才可以
- 到底怎样按摩才能瘦脸 三招脸部按
- 收腹带要用到什么时候 收腹带什么
- 吃什么食品能减肥 分享八大适合减
- 六款消脂排毒减肥茶 成就轻盈瘦美
- 快速燃脂的方法有什么 怎么样可以
- 3款经期减肥食谱法 快速瘦20斤的小
- 大山式脚趾环有用吗?大山式脚趾环
- 五种春季减肥最佳食品 轻松瘦身营
- 最有效的自制减肥茶 强效消脂减掉