宋茜少女时代徐贤等女星分享瘦腿方法

宋茜少女时代徐贤等女星分享瘦腿方法

宋茜

必杀技：穿高跟鞋塑造腿形。

她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造完美腿形。

升级武器：锻炼+按摩。

为了展现更性感的美腿，她经常做下蹲练习，来锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，配上按摩，这也是保持一双美腿的原因。

宋茜少女时代徐贤等女星分享瘦腿方法

徐贤

必杀技：工作时不忘运动。

即使工作忙，也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量都步行，比如走楼梯代替坐电梯。

升级武器：踮脚运动。

为了塑造苗条的小腿与纤细的脚腕，经常利用空隙时间做些踮脚运动。步骤如下，双手触壁，双脚分开与肩同宽，然后挺直身体做踮脚运动即可。

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Tiffany

必杀技：一周按摩两次。

一周做两次SPA，并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

升级武器：镇静体露。

她随身携带着具有镇静效果的体露，利用工作休息时间涂抹以解除小腿疲劳。

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韩彩英

必杀技：健身俱乐部。

她认为健身是关键，每周去五次健身俱乐部。

升级武器：重力练习+普拉提运动。

最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动是她必做的项目。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

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郑丽媛

必杀技：瘦身产品。

平时喜欢穿迷你短裙与短裤的她，非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿，她喜欢把腿搁在垫子上睡觉，每天都会使用瘦身产品对双腿进行按摩。

升级武器：骑马。

她通过骑马练久了结实的大腿的肌肉。

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孙艺珍

必杀技：伸展运动。

睡前做一些伸展运动来舒缓腿上的肌肉，定期做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

升级武器：足浴+半身浴。

她的腿部很容易肿胀，所以喜欢足浴和半身浴来缓解疲劳。

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金雅中

必杀技：保持正确的姿势。

尽可能不要盘腿坐，要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。

升级武器：体露+瘦身啫喱+饮食调理。

洗澡后涂抹体露与瘦身啫喱，为双腿补充水份，又能提升皮肤弹力。饮食方面，多嘱一些防止腿部肿胀，尽量避开辣和咸的食物。

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尹恩惠

必杀技：运动。

对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材她更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。

升级武器：按摩+半身浴+精油。

平时都会抽出时间，做腿部按摩与洗浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓疲劳的腿部肌肉。