冬季不发胖的减肥食物 如何减肥可以打造完美身材

冬季不发胖的减肥食物 如何减肥可以打造完美身材

冬季减肥食物：苹果

苹果是一年四季都可以食用的食物，而且富含纤维素，可以称得上是万能的水果，苹果的热量非常低，而且富含维生素和矿物质以及纤维，每天一个苹果不但可以瘦身减肥，还能够保证身体健康。

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冬季减肥食物：丁香

据悉，如果你在炒蔬菜的时候放入一点丁香的话，当然也可以在肉类掺杂着丁香一起炖，可以帮助你的身体排斥高脂肪的食物，还可以改善你体内的糖分平衡。

冬季不发胖的减肥食物 如何减肥可以打造完美身材

冬季减肥食物：肉桂

成熟后的肉桂营养真的超赞哦，肉桂富含镁、纤维、钙、铁等物质，无论是炒什么菜，你都可以尝试放一点下去调味哦，超棒的口味，而且还可以控制你少吃一点食物，加速新陈代谢。

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冬季减肥食物：葫芦

这里说的葫芦不一定要是葫芦，而且各种蔬菜比如南瓜等长得像葫芦的，葫芦的做法有很多种，葫芦类食物都富含维他命C和微量元素钾，而且由于含水分比较高，所以卡路里也碳水化合物的含量也会很低。

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冬季减肥食物：生姜

冬季吃生姜是最好不过了，尝试将新鲜的生姜加入炒菜、汤品和粥品里，尽量每日都吃到新鲜的姜，当然你可以不吃，但是一定要加入菜饭里，让你吸收到生姜的养分。

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冬季减肥食物：梨子

梨子可以调整你的消化系统，而且梨子是比较容易产生饱腹感的一种水果，而每只中等大小的梨子中大约只含有100卡路里的热量，梨子还可以清热解毒，排便润肠。

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冬季减肥食物：南瓜

南瓜和南瓜籽都是绝佳的健康饮食蔬菜首选哦，不但热量极其的低，而且还富含维生素和矿物质，最重要的是含有很多不饱和脂肪酸，这是可以促进新陈代谢的。

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冬季减肥食物：橙子

橙子的维生素C含量是极其丰富的，而且完全是不上火的，每颗的热量还不到50卡路里，让你可以放心安心的大吃特吃，在吃的同时还能克制你少吃一些高脂肪高热量的食物哦。