怎么能快速减肥 秋季健康的另类瘦身小妙招

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怎么能快速减肥，秋季健康的另类瘦身小妙招

一、握冰减肥法

这是起源于日本的一种创意减肥法。

方法：拿两瓶矿泉水放入冰箱让其结冰，然后双手握结冰的矿泉水做30秒钟运动，再放下矿泉水，等手回温之后继续运动，如此重复5次即可。

减肥原理：手接触到冰的矿泉水之后温度立刻下降，身体的热量也就传递到手掌，这样能有效的促进血液循环，刺激身体各个神经中枢，帮助排除皮肤中的毒素，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

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怎么能快速减肥，秋季健康的另类瘦身小妙招

二、敲骨减肥法

这是来自台湾的一种创意减肥法。从字面意思就可以理解了，所谓“敲骨”就是治疗师用手或者其他的工具对人体进行敲击，调整错位的骨骼，使身体变得苗条。

减肥原理：现代的女性常由于站姿或者坐姿错误、产后骨盆外扩、抱小孩的方式不正确而导致弯腰驼背、臀部变大、手臂变粗、胸部下垂等症状，敲骨能有效的帮助骨骼还原，从而使身体变得苗条。

注意：40岁以上及骨骼受过伤的人不适合敲骨减肥，因为骨质会因为治疗或者年龄的增大而变硬，不适宜外界的敲击。

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怎么能快速减肥，秋季健康的另类瘦身小妙招

三、山顶洞人减肥法（野人饮食法）

主要是从饮食方面下手，石器时代山顶洞人的饮食主要以瘦肉、鱼、蔬菜、水果、根、坚果类为主，没有豆类、谷物、乳制品、盐、糖、油及任何加工，纯天然无污染，营养比较均匀，能有效的调节体内的营养吸收。

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怎么能快速减肥，秋季健康的另类瘦身小妙招

四、指甲油减肥法

谁也不曾想到美美的指甲油也能减肥，没错了，只要使用的恰当，指甲油也是可以减肥的。

方法：涂的部位随想瘦身的部位的不同而不同。要是想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样。想要瘦腰的话，在小指甲的中部涂营养油。想减轻全身的体重的话，可以在指甲的新月部位涂。而且涂的次数不能少于20次，不然就无效了喔！

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怎么能快速减肥，秋季健康的另类瘦身小妙招

五、顶毛巾减肥法

方法：将毛巾叠好放在头上走路，这样能给人一种压力感，神经处于高度紧张的状态，所有的注意力都在头顶，切记要保持平衡，别让毛巾掉下来。

据说这样能让人产生压力，这种压力能帮助脂肪有效的分解。

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怎么能快速减肥，秋季健康的另类瘦身小妙招

六、维生素减肥法

做法：将250ml鲜牛奶+1个水果+1个鸡蛋+8克蛋白粉＋1片维生素E＋1片维生素C＋1片维生素B+1片钙片一同放入搅拌机中搅拌5分钟即可。

据说在吃这种维生素餐的前两个月，肚子会常拉稀，而且放屁较多，这说明体内正在排毒，坚持吃过段时间这种现象便会消失。把毒素排光了，人也就瘦了，还能补充营养，一般吃够4个月，体重能减轻6-8斤呢！