怎么自然丰胸的最好方法 瑜伽美胸动作做自信女人

怎么自然丰胸的最好方法 瑜伽美胸动作做自信女人

每天睡觉前只需花十分钟做丰胸瑜伽动作，坚持下来，你就能做回丰满有自信的女人。以下几个瑜伽动作不仅能够刺激提拉胸腺，让胸部更加丰满挺拔，而且还能按摩脏腑，疏导肝气，让胸部更加健康。

怎么自然丰胸的最好方法 瑜伽美胸动作做自信女人

瑜伽动作一：两腿并拢平站在地面，吸气，抬高左手并靠近头部，然后将身体向右侧倒，保持动作三秒后将身体还原，换另一侧重复动作。

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瑜伽动作二：跪坐在双腿脚跟上，将双手臂向前尽量伸展，然后慢慢抬起臀部离开脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形，脚跟同时向地面下压，保持动作三秒后，屈膝触地还原身体。

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瑜伽动作三：保持跪立状态，向前抬起右腿，将右小腿放在左小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，右手向上，左手向下，双手背后相扣，注意挺直背部，保持动作三秒后慢慢还原身体，然后换另一侧重复动作。

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瑜伽动作四：头朝下平躺在床或地垫上，双手十指交握，肘关节和小臂外侧触地，吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面成一直线，保持动作三秒后还原身体。

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瑜伽动作五：保持跪坐姿势，双手十指交叉，手臂尽量向前伸直，与地面平行。然后将头微微低下，下巴靠在胸骨上，将掌心转向前方，双臂尽量向远处伸展，吸气，背部尽量向后弓起，保持动作一分钟。

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除了瑜伽丰胸，按摩胸部也可以最有效的丰胸，配合乳液或精油还能令胸型变得更加圆润完美，皮肤也会变好。首先在胸部均匀涂上乳液或者精油，然后由下往上、由内而外推拉乳房，直至乳房微微发热。

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另外，注意日常饮食也能帮助加速丰胸，平时可以多吃一些含维生素E丰富的食物和有利激素分泌的食物。比如说，花菜、卷心菜、玉米油和葵花籽油等等。