排毒也能减肥 这五种方法用起来

　　在日常生活当中想要减肥的话，就得先做好排毒。排毒其实就是将我们体内有害的毒素排出，排毒也是减肥方法当中比较好的一个减肥法之一。那么今天小编就给大家介绍一下排毒减肥法，随着毒素在体内的排出，我们的体重也会下降。

　　第一：多喝茶

　　茶类饮品一直都被认为是一种自然的排毒饮料喝茶往往能够促进我们人体的消化系统以及排毒系统，饭后喝一杯茶更是健康又减肥的好习惯。比较有效的排毒减肥茶一般都包括薄荷茶，绿茶以及生姜茶。其中生姜茶可以通过排汗的方式来帮助我们达到排毒的效果，另外在绿茶里面含有丰富的儿茶素，有利于加快我们体内的新陈代谢功能，对于加快肠道的运动以及代谢物的排除都有着很大的帮助。

　　第二：多喝柠檬水

　　柠檬水在减肥饮品当中是非常受欢迎的一种，每天早上起来空腹喝一杯柠檬水，可以帮助我们清理体内遗留的代谢物，是一种快速减肥的方法。另外柠檬茶受到大家的欢迎，也是因为它的制作方法非常的简单。

　　第三：多喝绿豆汤

　　现在我国各大地区的气温都非常的高，很多人都在寻找降温的食物以及降温的方法，绿豆汤就是其中一个降温的好饮品。因为在夏天的时候喝上一杯绿豆汤，可以给我们起到清热解暑的功效，另外绿豆汤是很多营养专家会推荐给减肥人士的瘦身饮品。在绿豆汤里面还有丰富的维生素蛋白质以及葡萄糖等多种成分，经常喝绿豆汤的话能够帮助我们人体更好的排泄出体内的毒素，促进我们人体新陈代谢的功能，绿豆汤是排毒减肥的佳品之一。

　　第四：断食排毒法

　　在日常生活当中你是否非常讲究卫生，在吃东西的时候你是否会注意到毒素的存在？其实毒素到处都是水源当中所含有的污染物，蔬菜当中所残留的农药，以及我们日常生活当中知道的防腐剂和化学物质以及色素等。所以我们人体每天都要排毒，不仅仅是健康，也是为了减肥。一个星期我们可以选择一天或者是两天作为断食日，不过在这选择的断食日天数里面，一定要保证自己的水分是充足的。这个排毒方法需要很强的毅力，需要坚持下来，方法非常好，就是有一点残酷。

　　第五：多喝水

　　每天定时排便，减少粪便在我们肠道内停留的时间，及时排出我们粪便当中所含有的毒素，每天早上起来的时候空腹喝一杯温开水，根据统计，我们人体每天要喝8杯水以上，才能够保证每日的需水量。多喝水的话，也有利于我们大便的通畅以及毒素从尿液当中可以更好的排出。

　　那么以上就是今天小编给大家介绍的排毒减肥法，其实在我们日常生活当中，还有很多种食物都可以帮助我们起到排毒的作用，当然运动也可以很好的起到排毒的作用，运动是通过出汗的效果来促进我们身体的新陈代谢，也是一种非常好的减肥排毒法。

（责任编辑：吴燕平）