秋冬季想减肥就不能吃板栗？

　　秋季到冬季这个过度季节真的是比做噩梦还可怕啊，有研究显示，在这个季节平均每个人增加了1.6公斤，而有的甚至增加了5公斤！

　　也许你没感觉到自己吃了很多，但是不小心还是胖到心坎里。前不久网上有说板栗是这个季节长胖的幕后黑手，建议大家不要吃，那么这是真的吗？秋冬季会长胖真的是因为吃了板栗的原因吗？

　　在这个吃板栗的季节，走到大街小巷到处都充满了糖炒板栗的香味，让人忍不住就想多吃几颗，每每这个时候身边总会有人跳出来大声告诉你，这个板栗热量超高的，吃六颗就等于吃了一碗饭。你还是不要吃了，要不你就等着长胖吧！

　　但是今天小编要告诉你，你长胖这个锅，板栗不背！

　　咋一看热量板栗的热量是很高，一百克的板栗的热量相当于两百g的米饭，人家米饭还顶饱，可你6颗板栗吃下去只会还想再吃。虽然板栗的热量高，但是要问题要全面，这不，人家的营养价值也很高啊。

　　板栗的个头小小的，含有很丰富的膳食纤维和不饱和的脂肪酸，很多人在吃板栗的时候都很容易犯错误，所以才会误以为吃板栗会长胖，其实吃板栗有个绝招，那就是要适量、适当。

　　板栗的吃法有很多种，但是糖炒板栗是小编最不建议大家吃的。因为板栗本身的热量就很高了，如果你再吃糖炒板栗，这样在无形中就又会增加了很多的热量，除此之外，街边的糖炒板栗作坊的环境不能得到保证，卫生情况也无法了解，有可能沾染些对健康没有益处的细菌。

　　如果你吃糖炒板栗感觉很甜的话，那么你就要注意了，现在很多无良的商家，为了让板栗的口感更好一些会添加糖精进去，这种添加剂人体本身是不能分解的，吃多了对身体没有好处。

　　糖炒板栗一天吃的量最好不要超过30g，有过减肥经验的人都知道，其实减肥最怕的不是肉而是糖。糖炒板栗中的糖在体内代谢会消耗很多的维生素以及矿物质，如果经常吃的话不仅会造成肥胖，还有可能导致身体缺少钙、维生素等。

　　如果你真的喜欢吃糖炒板栗的话，那么建议避开晚上这个时间，特别是睡觉之前就更加不要吃了。晚上胃的消化能力本身就比较弱，如果你再吃板栗的话，会增加胃的负担，消化的时间长了，很有可能就会造成脂肪在体内堆积起来。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）