大S减肥方法引人追随 但真的适合你吗

　　前段日子，大S一个月成功减下20斤的消息登上了新浪热搜排行榜，从而引发很多网友的强烈围观。多数人在感叹大S的毅力的同时，也有不少人发表了一些疑问，这种减肥方法真的好吗?对身体健康真的没有损害吗?

　　大S在美容界中本来就很有名，她的美白保养秘诀也受很多女明星的羡慕，同时也让众多女粉丝追捧。而这次成功减下的20斤，无疑又成为了减肥界的传奇，但是就网上公布的关于大S的减肥食谱真的适合你吗?反正在看到那食谱时小编就已经在内心深深的打下一个叉了。因为我觉得如果自己试一下应该会被饿死，所以不适合!

　　那么美的人都对自己的要求那么高，又残忍又执着，这让我们这些猪猪女孩真的活该猪一辈子。

　　娱乐圈的女明星表面上看起来光鲜亮丽，其实内心的压力只有她们自己能懂。有时候为了角色的需要，总是要让你在短时间内增肥或者减肥，大家都知道这种快速减肥的方式其实是很不健康的。所以在这里要劝下大家，不要盲目跟风。

　　那么既然她们的减肥方法不适用于我们这些普通人，那么我们该如何正确的去减肥呢?

　　1、减肥并不一定要吃素，肉类的食物还是可以适当的吃一些的，但是在烹饪的时候要注意少油少盐，最好是选择清蒸或者水煮的方法。尽量避免用爆炒的方式，因为就算蔬菜本身的热量很低，经过爆炒后热量也会直线飙升的。

　　2、多做沙拉。经常干巴巴的吃水果总是会吃腻的，而且也不容易坚持。而切成一盘一盘的沙拉就不一样啦，五颜六色的看起来就很有食欲，这也是一种不错的方法哦。

　　3、多吃蔬菜，之前提到吃蔬菜最好的方法是水煮的方式，但是如果你嫌太清淡没有味道的话，偶尔也可以用烧烤的，但是注意，调味料不能随便放!

　　4、每天喝一杯无糖的酸奶，这样有助于肠胃的消化，这点是很有必要的。

　　5、甜品类的食物要少吃，如果一定要吃的话，可以把周期归为一周一次。

　　6、最重要的一点是要加强运动，只有运动和饮食相结合减肥才能见效更快。至于运动的方法可以根据自己喜好或者说自己身体情况来定。最好的就是有氧运动和无氧运动相结合。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）