减肥可以吃肉吗,减肥吃什么肉

　　目前，在国外，不节食、不吃药、不用器械的减肥方法， WeightWatchers（慧俪轻体）减重咨询机构主推的棒点减肥法当数最受欢迎的减肥办法之一。WeightWatchers（慧俪轻体）有着超过45年的减重经验，风靡全球20多个国家的辉煌历史，其棒点减肥法，完全不借助外力，通过改变减重者的不良饮食习惯和生活习惯从源头上解决肥胖成因，因此可以做到长期不反弹。

　　2008年8月进入中国市场的慧俪轻体给中国减肥行业带来一股清新的春风，其倡导的健康减肥理念好评如潮。5月，全球领先的健康减重咨询机构的慧俪轻体为39健康网网友提供了一个免费体验的机会，邀请了20名报名参与活动的网友进行为期一个月的免费体验。棒点减肥方法新颖，引起大部分网友的关注。报名申请免费资格网友，在短短五天时间申请的网友超过1000名网友，其中个人信息完整的达600多名，我们筛选了申报网友的个人实际情况，最后抽出了20名幸运网友得了这个免费体验资格。（P.S 以后有申请活动，希望大家都能完整填写自己的个人信息！）

　　经过两个星期的体验，39健康网减肥团队对这20名网友进行了一次回访，探访了他们的使用感受以及减肥收获。

　　慧俪轻体免费体验活动激活过程

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1个月的减肥体验完全免费

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　　慧俪轻体免费体验活动回访总结

　　新方式新提法 “棒点”两字提醒自己要节制

　　健康减肥最核心的理念是合理控制能量代谢，慧俪轻体的棒点减肥法诠释的相当完美。在开始使用服务时，大家才理解到“棒点”一词的真正含义。“棒点值”其实指的是食物热量，纤维素及脂肪含量的综合计算值，这是慧俪轻体的专利研究。只要每日遵循为量身定制的棒点预算，就将享受健康和美食兼顾的减重过程。

　　以往谈到能量代谢一词，减肥的朋友们都会觉得是个很难捉摸的理念，虽然也常常念叨“卡路里”，但总归身边没有营养专家与运动专家，所以不可能时时刻刻的方便计算出食物摄入以及运动消耗的卡路里，这样根本谈不上合理控制卡路里支配状况。

　　体验过慧俪轻体的棒点减肥法，网友们都感觉他们的方法十分新颖，棒点的提法，让复杂食物的卡路里计算变成简单个位数的加减乘除，根据系统提示的剩余棒点数，无形中在日常饮食中常提醒自己要注意棒点，逐步培养主动控制饮食的能力。

　　网友小宇：

　　体验过程：第一个礼拜我早晚都骑自行车上班，回家转呼啦圈，早上吃个三明治加豆浆，中午吃以前午饭的一半，晚上吃黄瓜等水果；第二周我早晚都走路上下班，早上吃三明治喝豆浆，中午晚上吃水果，晚上回家转呼啦圈，空中脚踏车，主要减腿部。现在我早上吃米饭菜喝豆浆，中午吃个西红柿和一个鸡蛋，晚上吃个水果。

　　减肥效果：目前为止，减掉1公斤。

　　体验感受：遇到有点小困难就是食谱，有些东西都没见过，平时吃的东西食谱上也没有，所以没办法测量棒点值，还有我平时运动的棒点值也计量器也没法显示。减重的效果是很明显。

　　网友小笛

　　体验过程：从5月7日一直坚持到现在，按着介绍来做，没有遇到什么困难。

　　减肥效果：效果感觉肉眼看不出来，截止到5月21日，体重减了4公斤。

　　体验感受：一开始有点弄不明白怎么操作，慢慢琢磨之后，感觉也不是很复杂。

　　网友导演

　　体验过程：使用了减肥计划这么快就一个星期了。每天都有定量的自行车运动量，总计时间每天都会运动上一个半小时。食量的减少，也有运动，却患上了便秘。毒素无法输出，长期堆积，感觉体重没减过，反而吸收了，体重一个星期就在原定的72KG增加了3KG。反正还有三个星期的试用，顶着头皮上吧！从第二星期开始，我忍着不吃零食、KFC、M记都不敢进。早餐也免了。从某个阶段来说，我的棒值是完成任务的，有空我会吃上一杯苦瓜汁，水果之类的。适当做下哑铃的四肢活动，7天的生活再次结束，减肥效果：减啦~~~体重回落了，回到72公斤了，对我来说算开心咯。体重没有发生变化。

　　体验感受：棒点器的计量让我觉得自己的生活真的一点拘束都没有。每天计量这自己超标的棒值，不是负数就是超额。没有一天能达到刚好的分量。回翻一个星期的食谱，虽然也不花俏到哪去，但分量真的蛮大的。

　　网友彩虹：

　　体验过程：按着页面的介绍做，一开始还做记录，但是后来比较懒，没注意每天都记录。

　　减肥效果：没什么特别的效果呢，体重暂时没有变化。

　　体验感受：感觉那个棒点的应用还是不能太如意，有时稍显麻烦，时间一紧就放弃记录了，之后会再补充记录，希望能坚持下去看到效果。

　　体验过程中网友的疑问：

　　网友小芳：平常吃的一些食谱在课程里没有记录，所以没办法测量出他的棒点值，该怎么办？

　　网友小岛：我是个爱运动的人，但有的运动在棒点值的计量器里没法显示，该怎么办？

　　技术答疑：棒点的数据库多多少少都还是有些不全，部分项目顾及不到，只要网友们在体验过程中觉得不算是超标都能继续使用下去。至于运动无法在计量器上显示，小编觉得网友们可以根据自己多课程的熟悉，总结大概的办棒点值，运动本身对身体就是很有帮助，只要一天下来没有超过身体的负荷，基本上都是没有问题的。

　　减肥是女人一辈子的事业，愿所有想减肥的网友们都减肥成功， 每个人都能拥有让自己满意的身材。

（责任编辑：杨淼）