葛根泡水能减肥吗 减肥期间应少吃葛根

苦瓜是日常生活中一种常见的蔬菜，虽然这种食物口味很苦，但是却有不少人都比较喜欢吃，因为苦瓜的食用价值是比较高的，比如它有很好的减肥功效，而且生吃苦瓜更利于减肥，那么怎么生吃苦瓜减肥法呢？我们一起来看下面的介绍。

怎么生吃苦瓜减肥法

１、生吃苦瓜

对于减肥者来说，要保证每天吃３根苦瓜，需要注意的是，一定要洗干净再生吃，这样效果最佳。

２、苦瓜绿茶

苦瓜绿茶也是一种不错的减肥食谱，建议减肥者每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝，其实这种方法很简单，首先要准备一根苦瓜，清洗干净后再分为五、六段，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里，每天喝时从冰箱拿出直接泡水就可以了，相关实践表明，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。

３、喝苦瓜汁

减肥者也可以将苦瓜榨橙汁来喝，同时需要注意的是一定要将榨汁后的苦瓜渣滓吃掉，因为渣滓中含有丰富的植物纤维能够促进肠胃的蠕动，能起到非常好的刮油效果。喝苦瓜汁的时候可以憋着一口气，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草药一样，当然如果你比较喜欢苦瓜的味道那也可以慢慢的品尝。需要注意的是不要在苦瓜汁中添加甜性水果，糖分会使得苦瓜中含有的减肥素不稳定。如果你的胃口比较好的话可以四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三个小时再喝一杯。

怎么生吃苦瓜减肥法？关于此问题以上做了详细的介绍，需要大家注意的是，苦瓜只可以辅助减肥，要想减肥成功，那么就要注意控制饮食，而且在日常生活中还要多进行体育锻炼，再就是无论何种减肥方法都需要长期坚持，只有这样才能够让效果显著。