晚餐吃什么营养又减肥 6种美食让你边吃边瘦

荷叶茶是我们平时经常喝的茶，并且也是非常有效的减肥茶，有很多女性朋友都知道喝荷叶茶能减肥，但却不知道荷叶茶要怎样喝才能更有效的减肥。那么，泡荷叶茶能减肥吗？

减肥的方法一直都是大众所关心的话题，我们在日常生活当中，需要了解一些帮助减肥的小窍门，才能使自己的减肥效果更快显现。下面我们就来介绍一下泡荷叶茶能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1泡荷叶茶能减肥吗？

荷叶具有疏通肠胃，排除宿便的功效。所以对于有痰湿体质且便秘的胖友来说，经常喝荷叶茶有助于排出体内宿便，改善体质的效果。当体内宿便排净之后，肚子会明显瘦下去。所以从这一方面来看有帮助减肥的效果。

2荷叶茶怎么泡？

把荷叶撕成小块或小片，随后放在杯子里用沸水冲泡，盖上杯盖闷一会，不烫的时候就可以喝了。具体要泡多久需要根据自己的口味喜好。适合人群：身上的脂肪特别多的人，并且肉很松垮的胖友。荷叶茶减肥原理：我国自古以来就把荷叶当作减肥的良药。由于荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的效果。

3荷叶茶喝多久能减肥？

荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便疏通，对减肥更有协助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。想要用荷叶茶减肥需要把荷叶茶泡的很浓，并且只有第一泡减肥才有减肥的效果，第二泡的茶效果就不明显了。

不必节食：因为喝了一段时间后，对食物的喜好就会发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不需要煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可以了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。并且就算茶凉，其作用也不会发生变化，所以夏日可冰镇后饮用，滋味更佳。