冬季瘦身 3种方法强效减肥

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　　第1招：吃出苗条身材
　　
吃在减肥上的作用众所周知，但你知道吗？有的食物可以助你减肥。

1．苹果抑制食欲：苹果含有丰富的果胶ｐｅｃｔｉｎ，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久

2．。“辣”出新陈代谢：辣椒含有的辣椒素能促进新陈代谢，有助于燃烧热量和瘦身。辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。

点评：单一的食物减肥方法效果并不是特别理想，而且容易反弹，如果能结合有氧运动会更理想，但要持之以恒。有肠胃疾病的人群不适宜用此方法。