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减肥 高温瑜珈是首选
高温瑜珈和传统瑜珈最大的区别就是，高温瑜珈是在必须达到38℃的环境内进行瑜珈运动，而通过大强度的瑜珈锻炼，再加上高温的影响，脂肪能够在短时间内快速的溶详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:42 -
下腹部肥胖的专属应对策略
1、多喝酸奶促进排便 多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:41 -
木棒按摩法 轻松消除腿部水肿
1.将木棒放在地上，左腿站直，右腿屈膝，脚掌踩在木棒上，上身挺直，收腹，双肩放松，双臂自然垂下，然后用脚掌使木棒前后滚动，按摩脚底。 2.坐在地上，右腿向前伸直，左详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:40 -
甩掉下半身赘肉的七招提臀瘦腿方法
7个有效方法减下半身肥肉： 瘦腿 提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因 ： 上班族 每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:40 -
情人节必做的情侣运动
如何选择适合情侣的运动 说到如何选择，首先要男女兼顾，不要选择运动强度大又没有趣味性的运动，不要强迫对方去做你已经选定的运动项目，可以选出最适合你详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:39 -
饭后小动作实现瘦腰翘臀
简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:39 -
看电视时做什么运动可以瘦身
人们在看电视的时候只会燃烧很少的脂肪，然而，有研究表明，美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万的妇女的调查显示，每多看2个小时的电视，就有2详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:39 -
健身球 8个动作完美修形
1、屈伸推举（锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌） 代替练习：肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习 两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:38 -
让减肥变得很有趣的运动
很多想减肥的人一提到运动就头疼，宁愿饿上三天三夜也不想靠运动来减肥，下面瘦身男女小编就要跟大家介绍几种趣味运动减肥法，燃烧热量的效果数一数二，但是也详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:38 -
助你塑造完美身材的瑜伽动作
1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:38 -
三个运作，坐着也减肥
那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:38 -
低卡减肥食品 减肥就这么简单
红酒 在减肥的时候，酒精是一个很敏感的词，一来怕酒精毒素积聚在体内，二来怕喝酒时容易激发食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒后又无法及时消耗热量，体脂肪慢慢积详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:37 -
瑜伽减肥9大误区 你犯了吗
瑜伽减肥9大误区 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:37 -
户外登山 甩掉身上脂肪
上山前热身 经过休息和适当调整，心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。 热身动作 1.腰部：站立，两脚间距略详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:37 -
瘦身须有度 有氧运动也不能过量
近年来，欧美掀起了一股“有氧运动舞蹈”热，在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的训练室，男女老少伴着节奏强烈的旋律狂热地舞起来。正当人们详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:35 -
晚餐前空腹运动减肥效果好
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:34 -
9组适合初学者的瑜伽
初学者须知一：心态最重要 和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。 初学者须知二：寻找适合详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:34 -
运动出汗就能减肥吗
很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。其实说运动出汗减肥是不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:33 -
饭后怎么散步可以减肥
自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。 美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:33 -
晚饭后两小时走路瘦身快
走路怎么减肥？行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为犯愁，其实详情>>
更新时间:2023-10-05 17:25:32