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早起5分钟帮你消除脸部水肿
清晨面部浮肿的原因： 1、熬夜：经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 2、过分摄入盐：取过量的盐会令水分滞留体内，也详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:30 -
4种食物让职场女性更容易瘦腹
1.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:28 -
30天卷腹练习攻略 教你练出人鱼线
六块腹肌可以让异性对你的好感度大大提升，腹肌群中若隐若现的“人鱼线”更是让姑娘们疯狂——看看妹子们对着吴尊的腹肌犯花痴就知道啦。从生理角度讲，腹详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:28 -
侧卧卷腹教程及注意事项
普通卷腹主要针对腹肌正面，包括上腹和下腹。要想侧腹好看，尤其现在锻炼出流行说法的“人鱼线”，那么腹外斜肌锻炼必不可少，这样能使腹肌整体上变得更加完美详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:28 -
春季最快瘦腿的4个方法 打造吸睛美腿
清晨空腹喝水减肥法 清晨起来后喝一杯水，可以将体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外，对肠道进行一个彻底的清洁，而且还可以加强新陈代谢，这样就不会让脂肪详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:28 -
瘦脸吸脂必须遵循这6点
脸部也许不是人体最该瘦下来的部位，但绝对是各部位减肥里最该重视起来的。因为无论寒冬酷暑，人的脸面是一直要“示之于人”的，若是脸部减肥不成功，变整容为详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:27 -
腹外斜肌：扭转卷腹
扭转卷腹(Twisting Crunch)，顾名思义由卷腹(仰卧起坐)派生而来。一般卷腹(仰卧起坐)是在身体直线上卷绕腹肌，来达到锻炼腹直肌;而扭转式的卷腹是交叉斜详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:27 -
卷腹运动让你告别小肚子
一年又一年，每到过年那几天，“大块吃肉大碗喝酒”的人总那么多。更有甚者，等过完了年，还有人摸着肚子，一个劲儿地打饱嗝。此时，哪还有人管它小肚子又长了几斤详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:26 -
卷腹健身球减肥超减小肚子
对身体的好处： 强壮上腹部和下腹部肌肉。这是所有健身爱好者在健身球上进行锻炼的最佳初始动作。在健身球上进行卷腹练习与在地板上做卷腹练习相比，前详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:26 -
小腿变成大象腿 吃什么食物可以瘦腿
女性瘦腿的饮食原则 吃蛋白质食物。 蛋白质是人体必需的一种营养素，人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与，身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:25 -
甩掉啤酒肚要遵循这10大原则
小腹肥胖的成因 1、进食速度太快 吃东西速度太快容易造成消化不良及食物囤积在胃部，长期下来胃的部位就会特别凸出，只要改变进食的速度就可以改善详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:25 -
如何瘦腰 这样做下去瞬间变性感女神
1、跳舞最能瘦腰 研究发现，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近期最流行有效的局部减肥运动，而经常运动腰腹部的拉详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:25 -
用腹肌板卷腹锻炼腹肌的方法
在家锻炼腹肌一般都会用瑜伽垫、腹肌板等健身设备，而今天这篇文章是教大家用腹肌板锻炼腹肌的方法。主要分享的是2个最简单、最实用的练习动作，第一动作详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:24 -
哑铃负重仰卧卷腹 锻炼马甲线的正确姿势
哑铃负重仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，在腹部紧绷时候做上升运动可以很好的塑造上腹部的曲线，哑铃负重可以进一步的增加上升的阻力，加强腹肌的锻炼效果详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:24 -
什么是卷腹运动 卷腹的正确做法
什么是卷腹运动 卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:24 -
卷腹运动能瘦肚子吗 瘦肚子最有效的运动
平坦的小腹绝对能为身材加分，想要瘦肚子的话可以尝试做身体卷曲运动，卷腹运动是减肚子最有效的运动之一，通过弯曲和伸展的简单动作，就能有效锻炼腹部肌肉，消详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:23 -
巧用小汤勺瘦脸 1分钟秒变V型脸
汤勺按摩瘦脸步骤 1、首先在脸部涂上按摩膏或者瘦脸精油。接着手握勺柄的顶部，将汤勺后侧突出的部位按在脸颊上，从颧骨外侧的下方开始，分3次往上轻轻敲详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:23 -
卷腹的正确做法图示 练出性感马甲线
卷腹的标准动作做法图解 练习目的：强调腹肌上部。 动作要领：背靠地面，仰卧，双腿架在你面前的凳子上。你可以将双手放在颈后或者身体前面，随你的喜好而详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:23 -
久坐办公室别当腹婆 快速瘦肚子的3大招
久坐办公室常提高重心减肚子 健身教练高科建议，每隔1小时或2小时做一次持续60秒左右的躯干肌肉的等长收缩训练，以维持一下你的正常体态。久坐族怎么减详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:23 -
各种卷腹运动的做法以及注意事项
各种卷腹的正确做法注意，上述卷腹的正确做法是一般卷腹的正确做法，卷腹还有各种花式做法，如躺在瑜伽球卷腹、反向卷腹、平板卷腹、交叉卷腹等。这些和一般详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:23